„Как играта с вода стимулира духовете на детето ми - и задълбочи връзката ни“

Моето 10-годишно дете се шашкаше. Подобно на много деца с ADHD по време на пандемията, тя страда силно от онлайн обучението. Тя беше откъсната, разсеяна или мрачна - повечето дни се наведе пред екраните. И усещахме, че имаме малко възможности да се свържем истински.

Исках да й помогна, но останах в коловоза на онова, което смятах за полезни молби: „Излез от YouTube и си направи почивка. Направихте ли си домашното? Завършете закуската си. Имате ли нужда от неподходяща играчка? Трябва да излезеш навън. "

Проектирах собственото си безсилие и провал върху нея, което я направи отбранителна и доведе до емоционални изблици. Това беше цикъл на тревожност и контрол, който трябваше да променя. Време беше за намеса. Но какъв вид?

Водна игра: Правене на вълни в нашата рутина

„Нека да пропуснем онлайн часовете по фитнес и да отидем да плуваме“, предложих аз. Очите й останаха залепени за екрана. - След това можем да си вземем сладолед. Лаптопът се затвори. В този момент играех за всичко, за да я изведа навън.

Когато влязохме в басейна, я помолих да се състезава с мен. „Просто ме подвеждаш, за да ме накараш да плувам!“ - наду се тя. Намеренията ми бяха добри, но подходът не работеше. Сменях скоростите. "Какво искаш да правиш?" Попитах.

[Безплатно изтегляне: Вашето безплатно ръководство за прекратяване на ADHD конфронтации и предизвикателство]

„Нека си поиграем„ ножици за рок хартия “с тялото си и накрая ще се потопим един под друг под водата. Не такова упражнение, което си бях представял, но аз го изпълних. Спомних си клиничния психолог На Ребека Бранстетер мантра, „Връзката е защита“. Най -важното в този момент беше да се свържем - без никакъв стрес.

„Добре, нека започнем от противоположните краища на басейна и да се срещнем в средата“, предложих аз.

Докато се придвижвахме един към друг, тя размахваше ръцете си от едната страна на другата, правейки голямо пръскане и подскачаше нагоре -надолу. Отразих ходовете й и се засмяхме. Тя тананикаше мелодия. Бяхме глупави синхронизирани плувци, които се забавляваха.

За дете с СДВХ, контролирането на нейните импулси е ежедневна борба. Но тук, в този безгрижен момент в басейна, видях удоволствието на дъщеря ми да позволи на всички нейни импулси да се разхождат свободно.

Спасителят ни наблюдаваше, изумен от играта ни. Станах хартия, тя - ножица. Тя ме наряза наполовина с протегнати ръце и аз се потопих под водата. В тишината под водата усещах радостта свързване с детето мии свободата да не се контролира.

[Прочетете: Смейте се, за да укрепите връзката родител-дете]

Връзка родител-дете: Радостта да се откажеш

Оставих я да води нашата игра във водата. „Мамо, трябва да опиташ това. Плавайте по гръб и отидете под водата. Издухайте мехурчета и усетете колко е хладна водата. " Беше готино. Оставяйки контрола, бях в екстаз.

Когато й свършиха идеите, аз се включих. Станах водач на Uber и предложих да я заведа където пожелае. Банският й костюм беше покрит с киви, затова се преструваше, че е фермер на киви, и ме заведе на обиколка из овощната градина. Тя говореше с глупав глас и аз задавах много въпроси. Тя бавно се движеше през водата, като посочваше всичко във фермата си. Слушах внимателно. Смяхме се. Тя ми каза, че има работа в овощната градина. Наех се.

Това плуване беше повратна точка в отношенията ни. Чрез игра и забавление открихме лекота в комуникацията ни и тя беше мощна. Ние се наслаждаваме на играта, която вече можем да използваме в моменти на стрес. Очакваме с нетърпение да плуваме заедно всяка седмица. Това е забавно отстъпление от стреса на ежедневието (без да е необходим сладолед след това!) Пътуването с кола до басейна е 10-минутен прозорец за връзка с училище или други предизвикателства. А уменията да се приготвя и да опакова чанта за плуване надвишават това, което научаваше на екрана.

Училището все още представлява предизвикателства за моето дете, но чрез нашата водна игра отново открих радост в детето си и в себе си.

ADHD, игра на вода и отношения родител-дете: следващи стъпки

• Безплатно сваляне: Страхотни спортове и занимания за деца с ADHD
• Прочети: Колко пъти на ден казвате на детето си „не“?
• Прочети: Как да плаваме - и други невъзможно трудни уроци за родителите

---

ПОДКРЕПА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и поддръжка помагат да направим нашето съдържание и обхващането възможно. Благодаря ти.

Актуализирано на 3 август 2021 г.