Не, вашите приятели не могат да бъдат вашите терапевти

Много хора са много по -отворени към идеята за консултиране за психично здраве в днешно време, но все още срещам хора които не разбират смисъла да плащат на някого да ги изслуша, когато имат приятели, които ще го направят Безплатно. Те могат да се шегуват с това, че приятелите им им дават „безплатна терапия“ или да наричат ​​терапията безсмислено прахосване на пари. Това мнение не само се основава на дезинформация, но използването на приятел, както бихте направили терапевт, може да постави несправедлива тежест върху връзката.

Терапията и приятелството просто не са същите

Отношенията между клиент и терапевт не са същите като приятелства. Говоря повече за разликите във видеото по -долу. Работата на терапевта е да се съсредоточи и да се грижи за своите клиенти, да поддържа добри граници и да помага на клиентите да постигнат целите си. Приятелите (в идеалния случай) искат да се подкрепят, да се слушат и да се насърчават да бъдат най-добрите, но приятелствата са двупосочна улица.

Съществува и много различна динамика между приятели и между терапевт и клиент. Приятелите могат да ви кажат какво искате да чуете, само за да сте щастливи и да избегнете конфликти. Приятелите също са склонни да дават съвети въз основа на собствения си опит, който терапевтите са обучени да не правят. Приятелите могат да ни накарат да се чувстваме по -зле дори с най -добри намерения.

Съображения и граници за здрави, емоционално подкрепящи приятелства

Бил съм и на стола на терапевта, и на стола на клиента. Аз също бях от двете страни на този тип приятелство, като понякога исках твърде много от приятелите си и действах като терапевт на приятелите си, когато не беше моето място. Можете да подкрепяте приятелите си и да търсите емоционална подкрепа от тях, като същевременно зачитате границите. Ето някои съвети от моя опит:

1. Бъди разумен. Преди да се отпуснете при приятелите си, уверете се, че те имат емоционалното пространство да го чуят. Помислете да попитате „това ли е подходящ момент?“ преди да разтоварите тежка тема на някого. Знам, че винаги искам да подкрепя приятелите си, но понякога вече съм толкова стресиран, че нямам в себе си нищо, за да поема нещо друго в момента.
2. Можете също така да уведомите приятелите си емоционално къде се намирате, ако искат да ви извикат. „Имах лош ден и не мисля, че в момента съм на правилното място, за да помогна с това. Може ли да говорим утре?"
3. Бъдете чувствителни към емоциите на приятеля си. Оплакването за работата ви на приятел, който току -що е загубил нейното, може да е безчувствено например. Помислете дали темата може да бъде спусък за вашия приятел и или попитайте, или отидете при някой друг, за да поговорите по тази тема.
4. Попитайте приятели от какво се нуждаят в началото на разговора. „Искаш ли съвет или просто някой да те изслуша?“ 
5. Ако забележите, че многократно изпускате пред приятели по същата тема, помислете за предприемане на действия за промяна на ситуацията или потърсете професионална помощ. Ако приятелите ви продължават да изпускат въздух по същите проблеми, без да правят никакви промени или да предприемат стъпки за отстраняване на проблема, насърчете ги да потърсят професионална помощ. Няма срам да полагате усилия да се подобрите.

За повече информация за разликите между терапевти и приятели, вижте видеото по -долу. Ще се радвам да знам какво мислите в коментарите по -долу.