Труден разговор: 7 съвета, които да опитате
Трудните разговори са, добре, твърд. Може би чакате друг човек да инициира; може би не искате да разрушите връзката си. Може да се убедите, че няма какво да се говори, че проблемите ще се стопят магически скоро. През повечето време, за съжаление, това не е вярно-през повечето време трябва да проведете труден разговор.
7 съвета за труден разговор
Следващия път, когато получите сърбеж да говорите за нещо трудно с някой, който ви интересува, изпробвайте някои или всички от следните съвети.
- Уведомете другия или хората, че трябва да проведете труден разговор. Всички партии ще се възползват, когато всички дойдат емоционално подготвени. Да бъдеш изненадан с тежка тема може да предизвика реакционен, а не рационален отговор. Ако задаването на конкретно време и място е полезно, разберете тези подробности заедно.
- Изберете начин на комуникация, където всички могат да бъдат удобни, ясни и честни. Това може да е телефонно обаждане, обяд или вечеря, поход или нещо друго. За много хора изпращането на текстови съобщения може да доведе до неправилна комуникация; за други това е по -удобен начин да говорят за трудни неща. Уверете се, че всички участващи хора са съгласни за най -добрия метод за комуникация.
- Ако сте изключително емоционални, помислете да изчакате, докато се охладите малко. Трудните разговори, когато сте ядосани, могат да доведат до изказване на неща, които нямате предвид. Отделете малко време насаме и умишлено се успокойте. Нещата ще бъдат много по -гладки, ако сте емоционално стабилни.
- Поемете дълбоко въздух, след като чуете нещо, и поемете още един дълбоко дъх, преди да отговорите. Някой може да сподели, че сте наранили чувствата му, а вие може да не сте знаели. Дори и да сте влезли в разговора спокойни и събрани, това може да ви отблъсне малко. Дълбокият дъх може да ви върне баланса. Друг дъх може да ви помогне да се успокоите достатъчно, за да знаете как да реагирате.
- Използвайте изявления, които започват с "I." Вместо да казвате: „Никога не искаш да прекарваш време с мен“, кажи: „Чувствам се наранен, когато не посегнеш за няколко дни. "Това запазва фокуса върху чувствата ви, а не върху грешките на другия, което може да поддържа разговора здравословно.
- Задавайте въпроси от любопитство, а не от осъждане. Това може да бъде трудно, особено когато сте пълни с емоции. Когато обаче задавате истински въпроси, научавате откъде идва друг човек и често откривате по-дълбок проблем. Два фантастични въпроса, които работят при всякакви сценарии, са: „Бихте ли могли да изясните по -подробно това?“ и "Какво мога да направя по -добре отсега нататък?"
- Кажете искрено извинение. Извиненията са критична част от трудните разговори. Извинението е не казвайки: "Съжалявам, че се чувстваш така." Трябва да поемете отговорност и да бъдете конкретни. Извинение се казва: „Съжалявам, че забравих да дойда на твоя танцов рецитал“, „Съжалявам, че ти извиках“ или „Съжалявам, че те излъгах“.
Трудните разговори си заслужават
Започването на труден разговор е плашещо, но трябва да вярвате, че отношенията ви ще се подобрят чрез говорене (и то ще!). Някои от най -пълноценните части от живота са отношенията, които изграждате с другите, а отделянето на време за решаване на проблеми е безценен избор.
