Лекарство за безпокойство: Как да вземете решение за лечение

Тревожността има много различни подходи за лечение, включително лекарства. На теория това е нещо добро. Това означава, че имате много различни възможности за избор за лечение на тревожност. Въпреки това може да се почувствате поразително, когато сте изправени пред толкова много възможности за избор. Решението дали да приемате лекарства за безпокойство също може да бъде плашещо. Въпреки че тази публикация, разбира се, не може да ви посъветва дали да приемате лекарства за тревожност (това е много лично решение, което трябва да бъде взето с помощта на Вашия лекар), то може да Ви помогне при вземането на решение процес.

Тревожността затруднява решението за медикаменти

Самата природа на тревожните разстройства усложнява всеки тип решение. Когато става въпрос за сложен въпрос като дали да се вземат лекарства, тревожността може да бъде почти парализираща. Има много несигурност по отношение на лекарствата за тревожност, а несигурността допринася за повече тревожност.

Простото изброяване на плюсовете и минусите на приема на лекарства не е толкова просто, когато тревожността се намесва във всяка мисъл, чувство и действие. Тревогите, какво и ако и най-лошият сценарий нарушават мисловния процес. Тревожността може да създаде предупреждения или да, но да се отразят на някакъв пряк списък с предимства на лекарствата и може да направи същото с недостатъците.

Можете да излезете от цикъла на вземане на решения, че тревогата ви е заклещила, като разберете какво точно се случва под повърхността на всички тези тревоги и страхове от лекарствата. Тревожността е свързана с преценка. Това ни кара да оценяваме почти всичко, което срещаме около нас и в нас. Ще бъдат ли добри лекарствата? Лошо? Полезно? Вреден? Ами ако не помогне? Ами ако помага, но страничните ефекти са непоносими? Какво ще си помислят хората? Слаб ли съм за нужда от лекарства? Силен ли съм, защото правя нещо по отношение на безпокойството?

Всеки има свои собствени уникални притеснения относно лекарствата за безпокойство. Общата тема обаче е навикът на безпокойството да ни кара да преценяваме всичко, което правим или не, или бихме могли или не бихме могли да направим.

Как да подходим към решението за лечение на тревожност без преценка

Тъй като оценяването и преценката на нещата е неразделна част от безпокойството, просто казването: „Не мислете за себе си или за решението си за лекарства за тревожност като добро или лошо“ вероятно не е много полезно. Това е крайната цел, разбира се, защото ще ви освободи да вземете решението, което е точно за вас. Трудната част е как да отпадне преценките. Опитайте тези подходи за вземане на неосъждащо решение относно приема на лекарства.

Започнете като неутрален наблюдател. Известно също като възприемане на начина на начинаещ, като неутрален наблюдател ви помага да излезете малко извън страха, за да разгледате възможностите с отворено любопитство. Един начинаещ няма предварителни идеи, върху които да се ориентира. Неутралният наблюдател няма емоционална привързаност към дадено решение. Начинаещите и неутралните наблюдатели не са замъглени от мнения или минали преживявания, докато приемат всичко. Независимо от минали преживявания с лекарства или истории за лекарства от други хора, които познавате, това настоящо решение е чисто ново за вас. Събирайте информация и я разглеждайте само в неутралния контекст на това решение за лекарства, знаейки, че каквото и да е, решението ви не трябва да бъде постоянно.

Обезличавайте го. Съсредоточете се върху това дали лекарствата за тревожност могат да помогнат за намаляване на тревожността ви. В крайна сметка това е простата цел на всеки подход за лечение на тревожност или инструмент за управление. Вашето решение не е свързано със стойността ви като човек.

Използвайте силните си страни. Тук става въпрос за подход към решението за лечение на тревожност по начин, който работи за вас. Това надхвърля изброяването на плюсовете и минусите и прави решението по-смислено и може би се чувства малко по-естествено. Това означава да размишлявате кой сте в основата си и как подхождате към живота. Например, вие:

• Доверие? Консултирайте се с други хора, които уважавате, за да получите техния принос (като си спомните, разбира се, че решението в крайна сметка е ваше собствено).
• Любопитни и обичате ли да учите? Направете проучване, преди да вземете решение. Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт за брошури за някои лекарства за безпокойство и потърсете реномирани статии онлайн, за да помогнете с решението си.
• Смел? Може би искате да скочите и да опитате лекарства. Вижте как работи за вас и след това направете промени, ако е необходимо.
• Внимателен? Може би би било полезно за вас да набележите симптомите си за известно време, докато опитвате други стратегии за управление на безпокойството. Ако не сте доволни от резултатите, тогава може да опитате лекарства.

Лекарствата за безпокойство могат да бъдат полезни при лечението на тревожност, но не са за всеки. Всичко е наред - подобно на вашето лично решение, то не е нито добро, нито лошо. Подхождайте към решението си за лечение на тревожност с неосъждане, като използвате горните съвети и знайте, че изборът ви не е нито добър, нито лош. Просто е това, което е. Това е вашият уникален начин да се справите с безпокойството си.

Таня Дж. Питърсън е автор на многобройни книги за самопомощ за безпокойство, включително 5-минутно списание „Утринната магия“, „Внимателният път през тревожността“, 101 начина за спиране на тревожността, 5-минутният вестник за облекчаване на безпокойството, списанието за внимателност при тревожност, работната книга за внимателност при тревожност и освобождаване: терапия за приемане и ангажираност в 3 стъпки. Тя също така е написала пет признати и наградени романа за живота с психични проблеми. Тя провежда уъркшопове за всички възрасти и осигурява онлайн и лично обучение за психично здраве за младежите. Тя е споделила информация за създаването на качествен живот в подкасти, срещи на върха, печатни и онлайн интервюта и статии, както и на говорещи събития. Таня е дипломант на Американския институт за стрес, който помага да се научат другите за стреса и да се предоставят полезни инструменти за добро справяне с него, за да живеят здравословно и жизнено. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и Twitter.