Тревожността може да повлияе на апетита и това е вредно за възстановяването на хранителните разстройства
В допълнение към миналата ми история на хранителни разстройства, аз също съм човек, който се занимава с безпокойството в настоящето. Тази двойственост не е уникална - всъщност около 65% от хората с хранителни разстройства също отговарят на диагностичните критерии за тревожност.1 След много години както на лечение в домовете, така и на други терапевтични методи, аз се научих как да управлявам ефектите от тревожност, но в онези моменти, когато стресът предизвиква особена разруха върху основното ми функциониране, откривам, че тревожността може да повлияе на моята апетит.
Навитото напрежение в стомаха ми прави храната напълно неапетитна, което не е идеално за някой като мен при възстановяване на хранителни разстройства. Но определено не съм сам в този отговор на стресови обстоятелства. Миналата година над 60 процента от американците постиха, пропускаха ястия или изобщо ограничиха приема на храна поради тревожността на COVID-19.2 Липсата на апетит е често срещана реакция, но може да бъде вредна - особено за тези, които са податливи на поведение с хранителни разстройства. И така, как да се боря с влиянието, което тревожността може да окаже върху апетита ми, и как да продължа да се храня въпреки напрежението, дискомфорта или гаденето, които може да почувствам? Ще говоря повече за това във видеото по-долу.
Как да определя приоритета на храненето, когато безпокойството влияе на апетита ми
Тревожността има ли склонност да влияе на апетита ви и затруднява или неудобно ядене? Как се борите с този проблем, за да останете на път с възстановяването на хранителни разстройства? Бих се радвал да чуя вашите мисли по тази тема, затова, моля, споделете в раздела за коментари по-долу.
Източници:
- DeBoer, L., et al., „Тревожност и нарушено хранене“.Когнитивна терапия и изследвания, Октомври 2013.
- Khubchandani, J., et al. „Пандемията, стресът и хранителните практики на COVID-19 в Съединените щати.“Европейско списание за разследване в здравната психология и образование, Октомври 2020 г.
