9 начина на ADHD руши бракове

СДВХ и връзки

Връзки, в които един или двамата партньори имат нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) варират от успешен до пагубен. Партньорствата, засегнати - или трябва да кажа, изкривени - от симптомите на СДВХ, могат да донесат „най-лошите времена.“ Болката и гневът изобилстват. Едва ли можете да говорите помежду си за проблеми, засягащи връзката. Когато го правите, рядко се съгласявате. Вие сте разочаровани, че сте стигнали до този момент и сте разочаровани, че не сте направили нещата по-добри.

Може ли СДВХ да предизвика развод или други проблеми с отношенията?

СДВХ може да бъде допринасящ фактор в широк диапазон от проблеми в отношенията. Ако вашият партньор има ADD, може да се почувствате игнорирани и самотни. Вашият партньор може да се съсредоточи върху неща, които го интересуват, но не и върху вас. Изглежда, че никога не следва това, което е съгласен да направи. Той може да изглежда да се държи като дете, вместо възрастен. Поглъщате го и сте започнали да не харесвате човека, който сте станал. Двамата или се биете, или се стягате. Най-лошото е, че сте стресирани от това да се натоварите с домакинските задължения, докато партньорът ви ще се забавлява.

Ако имате ADHD, може да почувствате, че партньорът ви се е превърнал в заяждащо чудовище. Човекът, когото си обичал, се превърна в контролиращ изрод, опитвайки се да управлява детайлите от живота си. Колкото и да се стараете, не можете да отговорите на очакванията на партньора си. Най-лесният начин да се справите с нея е да я оставите на мира.

Всеки от тези сценарии в крайна сметка може да доведе до края на една връзка. Ако горните описания ви звучат познато, връзката ви страда от това, което наричам ефект на СДВХ. Симптоми на СДВХ - и отговорите, които и двамата имате на тях - са навредили на партньорството ви. Добрата новина е, че разбирането на ролята, която ADHD играе във вашата връзка, може да я обърне. Когато се научите да идентифицирате предизвикателствата, които ADHD носи пред отношенията, и стъпките, които можете да предприемете, за да ги срещнете, можете да възстановите живота си. Точно това направихме аз и моят партньор.

Признаци Недиагностициран СДВХ причинява проблеми в отношенията

Не знаехме, че моята партньор е имал ADHD. Бях се влюбил в неговия блясък, остро остроумие и апетита му към приключения. Неговият интензивен фокус върху мен беше изненадващ и ласкателен. Той беше топъл и внимателен. Когато се разболях на първата ни среща, той ме пъхна под одеяло на дивана и ми направи горещ чай. Бях трогнат.

[Самотест: Може ли да добавите?]

Не след дълго се оженихме, отношенията ни започнаха да се разпадат. Не можах да разбера как някой, който беше толкова внимателен, може да игнорира моите нужди или да бъде толкова „последователно непоследователен“, помагайки в къщата. Той беше еднакво объркан и раздразнен. Как може жената, за която се беше оженил, която изглеждаше толкова мила и оптимистична, да се превърне в огнено дишащ дракон, който не би му дал почивка и не би го оставил сам?

До десетата си годишнина бяхме обмислили развод. Бяхме ядосани, разочаровани, прекъснати и нещастни. Бях отвъд тъга. Останахме слепени единствено от желанието си да отгледаме децата си добре и от чувството, дълбоко в себе си, че трябва да можем да се справим по-добре. По това време дъщеря ни, която беше на девет години, беше диагностицирана с увреждане на обучението и СДВХ. След време беше и съпругът ми диагностициран с ADHD.

Да се ​​научим да се лекуваме и да се справяме с ADHD, за да избегнем проблеми в отношенията

Откриването, че един или и двамата партньори имат СДВГ, е само началото. Лечението е ефикасен начин да се започне лечението, но трябва да се направят промени в поведението. Това, което правите, след като започнете лечението, е от решаващо значение за вашата връзка.

Ако невъзможността да се следват задачи ви прави ненадеждни в очите на партньора ви, използвайте система за напомняне на смартфон или друг организационен план, за да изпълните задачата. Коучингът и когнитивно-поведенческата терапия също могат да помогнат.

[Самотест: Може ли да добавите?]

Разберете, че такива промени трябва да са доброволни. Колкото и да не иска партньор на ADHD, тя не може да принуди своя значим друг да се организира или да стане по-внимателен. И двамата партньори трябва да се променят. Често партньор на ADHD създава система, която работи добре за него, но изглежда неефективна или странна за неговия партньор, който не е ADHD. Нейната критика или предложения как да го направя по-добре деморализирайте го. Съпругът ми и аз научихме това по трудния начин, най-вече за негова сметка, тъй като непрекъснато се опитвах да го принуждавам да прави нещата по различен начин. Колкото по-силно натисках, толкова повече той се съпротивляваше и толкова по-лоши стават отношенията ни. Звучи ли ви познато?

Преоткриването на романтиката и радостта във връзката ви отново след години наранени е пътешествие. Всеки партньор работи за преосмисляне на предизвикателствата, които ADHD въвежда в живота си. Те работят върху системи и лечения за управление на симптомите на ADHD. И един ден всеки открива, че добрите неща за партньора му са това, което най-много забелязва.

Наградите си заслужават. Съпругът ми и аз преминахме от дисфункционална към щастлива. Процъфтяваме в кариерата си и връзката ни е по-силна сега от преди. Симптомите на СДВХ на съпруга ми са под контрол и разбирам и оценявам усилията, които са необходими. Ние разпознаваме и приемаме - и се смеем за - грешките на един друг, и се радваме на силните страни един на друг.

И вие можете да направите това. Можете да преминете през нещастие и да създадете нещо по-добро, ако разпознаете как ADHD влияе на отношенията ви и направите корекции в отношението и поведението си.

9 начина на ADHD влияе на отношенията

Много връзки с ADHD са засегнати от подобни модели, особено когато разстройството е недостатъчно управлявано. Когато разпознаете тези модели, можете да ги промените.

Зони за работа на ADHD партньора

1. Запознанства с Hyperfocus. Най-големият шок за връзките с ADHD идва с прехода от ухажване към брак. Обикновено човек с СДВХ хиперфокуси върху партньора си в ранните етапи на a запознанства. Той я кара да чувства, че тя е центърът на неговия свят. Когато хиперфокусът спре, връзката драстично се променя. Партньорът, който не е ADHD, го приема лично.

Съпругът ми спря да се фокусира върху мен в деня, когато се прибрахме от медения си месец. Внезапно той си отиде - обратно на работа, обратно към обичайния си живот. Бях изоставена. След шест месеца брак се зачудих дали съм се оженил за правилния мъж. Партньорът без ADHD трябва да помни, че невниманието не е умишлено, и да намери начин да прости на партньора си. Чувството за игнориране е болезнено. Решете се с проблема, като установите начини да подобрите връзките и интимността си и си позволите да скърбите за болката, която шокът от хиперфокус е причинил и на двамата.

2. Ходене по яйчни черупки. Пигменти, гняв и грубо поведение често съпътстват нелекувани симптоми на СДВХ. Един мъж с ADHD ми го описа като „трябва да предвидя отговора на партньора ми на всяко едно нещо, което правя. Живея живота си, опитвайки се да я позная на второ място, защото искам да й угаждам, но през повечето време тя просто е луда. ”Промяната на поведението и на двамата партньори е от решаващо значение за обръщането на една връзка. Не приемайте, че гневът или безсилието в който и да е от партньорите са част от ADHD. Добре е, че можете да получите тези неща под контрол.

3. Вярването на ADHD няма значение. Някои партньори с ADHD не вярват, че ADHD е фактор в отношенията им. Те казват: „Нямам нужда от лечение! Харесвам себе си точно такъв, какъвто съм. Ти си този, който не ме харесва и имаш проблеми с тази връзка. ”Съпругът ми беше в отказ. Добрата новина за нас беше, че след около месец след диагнозата той реши, че няма да губи много, като обмисли лечение. Той откри, че това прави един свят.

Ето молбата ми към всички партньори по ADHD, които са скептични: Ако не вярвате, че разстройството влияе на връзката ви, приемете, че това е така, и вземете оценка и ефективно лечение. Това би могло да спаси връзката ви.

Зони за партньор, който не е ADHD

4. Погрешно тълкуване на симптомите. Вие и вашият партньор вероятно грешно интерпретирате мотивите и действията си един на друг, защото мислите, че се разбирате. Например, партньор с недиагностициран СДВХ може да бъде разсеян, като обръща малко внимание на тези, които обича. Това може да се тълкува като „той не го интересува“, а не „разсеян е.“ Реакцията на първия е да се почувства наранен. Отговорът на последното е „да си осигурим време един за друг.“ Запознаването с различията ви в контекста на ADHD може да изчисти погрешни тълкувания.

5. Войната на скуката. Наличието на партньор с нелекуван ADHD често води до не-ADHD партньор, който да поеме повече домакинска работа. Ако дисбалансите на работното натоварване не бъдат отстранени, партньорът, който не е ADHD, ще почувства негодувание. Опитът по-трудно не е отговорът. Партньорите с ADHD трябва да опитат „по различен начин“, ако искат да успеят - и не-ADHD партньорите трябва да приемат неортодоксалните подходи на партньора си. Оставянето на чисти дрехи в сушилнята, така че те да бъдат лесно открити на следващата сутрин, може да ви се стори странно, но може да се окаже полезно за партньора на ADHD. И двамата партньори се възползват, когато партньорът, който не е ADHD признае, че начинът му на работа не работи за неговия партньор.

6. Импулсивни отговори. Симптомите на СДВХ сами по себе си не са разрушителни за една връзка; отговорът на партньора на симптомите и реакцията, която предизвиква, е. Можете да отговорите на навика на партньора да импулсивно да размива нещата, като се чувствате неуважени и се борите назад. Това ще накара вашия партньор за ADHD да се заеме с битката. Или можете да отговорите, като промените вашите разговорни модели, за да улесните участието на партньора за ADHD. Някои от начините за това са да говорите с по-кратки изречения и да накарате партньора си да си прави бележки, за да „задържи“ идея за по-късно. Двойките, които са запознати с този модел, могат да изберат продуктивни отговори.

7. Нагъл сега, плати по-късно. Ако имате партньор с ADHD, вероятно заяждате партньора си. Най-добрата причина да не го направите е, че не работи. Тъй като проблемът е в разсейването и нелекуваните симптоми на партньора за ADHD, а не в мотивацията му, заяждането няма да му помогне да свърши нещата. Това кара партньора на ADHD да се оттегли, увеличавайки чувството за самота и раздяла и засилва срама, който изпитва след години, когато не отговаря на очакванията на хората. Ако партньорът лекува симптомите на СДВХ и спирането, когато се почувствате заяждащ, ще наруши този модел.

Това отнема двамата от вас

8. Играта на вината. Играта на вината звучи като името на телевизионно предаване. „За 40 точки: Кой не изнесе боклука тази седмица?“ Това изобщо не е игра. Играта на вината е разяждаща за отношения. Това се случва, когато партньорът, който не е ADHD обвинява ненадеждността на партньора ADHD за проблемите на връзката, а партньорът ADHD обвинява не-ADHD гнева на партньора - „Ако тя просто се успокои, всичко ще е наред!“ Приемането на валидността на оплакванията на другия партньор бързо облекчава някои от налягане. Разграничаването на партньора ви от нейното поведение позволява на двойката да атакува проблема, а не отделния човек, да се насочи с главата.

9. Динамиката на родителя-детето. Най-разрушителният модел в отношенията с ADHD е, когато единият партньор стане отговорен „родител“ фигура, а другото безотговорното „дете“. Това е причинено от несъответствието, присъщо на нелекуваното ADHD. Тъй като партньорът на ADHD не може да се разчита, партньорът, който не е ADHD, поема, което води до гняв и безсилие и при двамата партньори. Възпитанието на партньор никога не е добро. Можете да промените този модел, като използвате стратегии за поддръжка на ADHD, като напомнящи системи и лечение. Те помагат на партньора за ADHD да стане по-надежден и да си върне статута на „партньор“.

[Безплатно изтегляне: Управлявайте влиянието на ADHD върху вашата връзка]

Изваден от Ефектът на СДВХ върху брака, от Мелиса Орлов. Авторско право 2010. Препечатано с разрешение на Specialty Press, Plantation, Florida. Всички права запазени.

Актуализирано на 16 декември 2019 г.