Възстановяване след опит с лоша терапия
Доверието е важно във всяка връзка, но е особено важно във връзката ви с вашата терапевт за психично здраве и може да е трудно да се възстановите от лошо терапевтично преживяване, когато това доверие е счупен. Терапията изисква да позволим на някой, когото едва познаваме, да получи достъп до нашите най-дълбоки страхове и несигурност и да се доверим, че ще се отнася с тази информация с уважение и чувствителност. Когато си позволим да бъдем уязвими и получаваме съпричастност и разбиране от нашите терапевти, терапията може да бъде лечебна и пълноценна. Когато се чувстваме невиждани, обезсилени или неразбрани след споделяне на дълбоки части от себе си, това може да отвори емоционални рани и да ни накара да се почувстваме още по-зле. Лошото терапевтично преживяване може дори да ни отклони от цялата идея за терапия, но ако никога не опитаме отново, може да пропуснем една трансформираща връзка, която ни позволява да постигнем целите си и да живеем по-щастливи живее.
Чувство на охрана след последното ми лошо терапевтично преживяване
Опитът ми с последния терапевт не беше положителен. Влязох в последното си терапевтично преживяване с отворен ум. Исках да си позволя да приема обратна връзка, дори ако беше трудно да се чуе. Влязох готов да се доверя на новия си терапевт, затова отстраних невалидните коментари, които тя ми направи, решавайки, че трябва да съм реагирал от защитата или да не съм бил ясен с нея. И все пак често напусках сесиите, чувствайки се разочарован, обезсилен и неразбран.
Когато се опитах да се справя с тези чувства с нея, тя отговори с изявления, които ме накараха да осъзная, че тя и аз не сме в добро съответствие и аз й дадох да разбера, че връзката не работи за мен. Съжалявах, че се отворих за нея и в продължение на месеци преигравах сеанси в главата си, чувствах се наранен и ядосан всеки път, когато си мислех за начина, по който вървяха нещата.
Вече една година не ходя на терапевт и съжалявам, че чаках толкова дълго, за да опитам отново. Аз самият имам диплома и две години опит консултации за психично здраве, но дори аз се почувствах отклонен от идеята за терапия след толкова дълбоко разочарование. Знам, че понякога е необходимо малко опити да намерят подходящия терапевт, но все пак се страхувах да рискувам да се превърна в уязвима, само за да ме разочароват отново. След една година започвам с някой нов тази седмица.
Намирането на подходящия за вас терапевт
Терапията е интимно преживяване, така че е важно да се чувствате сигурни и разбрани от вашия терапевт. Както всяка друга връзка, някои хора просто кликват по-добре от други. Ако започнете терапия и се чувствате като вашия терапевтът не ви чува, можете и трябва да говорите за това. Съобщете своите чувства и притеснения.
Понякога това е просто въпрос на нужда от различен подход или стил, или понякога просто трябва да изясните какво искате да спечелите от терапията. Ако вашият терапевт е подходящ за вас, той или тя ще бъде възприемчив към вашите чувства към връзката и ще работи с вас за отстраняване на проблема. Ако говорите и не чувствате, че вашият терапевт разбира вашите притеснения, това може да е знак, че не сте подходящ и е напълно нормално да го кажете. Ти трябва да да се чувствате сигурни и разбрани в терапията за да постигнете напредък.
За повече информация относно консултациите за психично здраве посетете тези връзки:
- Консултации за психично здраве: Как работи, предимства
- Видове съветници по психично здраве: Намиране на добър
- Безплатни услуги за психично здраве и как да ги намерите
Опитът ви в психиатричното консултиране / терапия бил ли е предимно положителен или отрицателен? Какво търсите в добрия терапевт? Имали ли сте лошо терапевтично преживяване? Кажете ми в коментарите.
