Трябва да имаме отворени разговори за терапията

Подобно на много аспекти на психичното здраве, терапията е потопена в стигма. Хората говорят за това в приглушени тонове и при затворени врати, но наистина трябва да водим отворени разговори за терапията. В този блог ще споделя мислите си защо.

Ползите от открития диалог за терапията

Има много ползи от провеждането на открит диалог за терапията. Аз всъщност никога не съм бил на терапия, но съм искал. По-специално, имаше период, в който отчаяно исках да опитам терапия, защото психичните ми заболявания се чувстваха извън контрол и нямах идея как да се справя с тях. Има редица причини, които никога не съм преживявал с терапия, една от които беше стигма.

Терапията е нещо, за което, като порасна, никога не съм чувал някой да говори. Нямаше достъпни разговори по въпроса и всичко се чувстваше забулено, така че това означаваше да се наложи да се мълчи. Бих буквално търсил сам от себе си, за да се опитам да разбера как да се ориентирам дори да намеря терапевт и какво би било. Ако имаше открит диалог за терапията, щеше да бъде много по-лесно да се подходи.

Има два добри разговора за терапията, които съм имал или съм бил част от тях през последното малко време, които ме накараха да се замисля за това. Единият беше с приятел, а другият беше като част от чат от онлайн стриймър, който обичам да гледам. С моя приятел в миналото сме имали дискусии за психичното здраве, така че това е просто нещо, за което говорим от време на време. С стримера това беше нещо небрежно възпитано в разговор.

И в двата случая беше приятно, защото улесни възможността да обсъждаме неща като какво е да видиш терапевт, какви ползи може да има от това, и как може да помогне за живота като цяло, а не само за психичните ситуации. Ето защо трябва да водим открити разговори за терапията.

Две ключови заблуди относно терапията

За мен има две ключови заблуди относно терапията. Те са подобни, но не са съвсем еднакви.

Терапията е за "нестабилни" хора. Ако се замислите, терапията се разглежда като тази срамна необходимост за „нестабилни“ хора, които „се нуждаят от помощ“. Но това наистина не е така. Стигматизиран език настрана, докато терапията е полезна за хора, които се борят с психичното здраве, хората, които не се борят, също могат да се възползват от терапията.

Терапията е само за кризи или проблеми. Дори и да не идва от място на заклеймяване, друг начин на терапия често се представя като инструмент за използване, когато някой има психично-здравна криза или когато има проблеми в нечий живот. Въпреки това, от тези разговори, които съм имал, и други дискусии, които съм виждал, терапията може да бъде полезна за цялостното психично благосъстояние и навигация в живота. Не е необходимо да бъде само за онези моменти на прелом.

Има много повече неща, които могат да се научат, като се говори за терапия по-открито, като различните видове терапии, дали терапията би била подходяща за вас или как е добре да опитате друг терапевт, ако не намерите подходяща форма веднага. И има още много какво да знаем за терапията, така че нека започнем отворените разговори, от които се нуждаем за терапията започна, за да можем да се борим със стигмата на психичното здраве и да просвещаваме хората как терапията може да бъде актив в живота.

Лора А. Бартън е писател на белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.