Лечението на ADHD се чувства като работа на пълен работен ден

Лечението на разстройство с дефицит на внимание / хиперактивност (ADHD) може да се почувства като работа на пълен работен ден. Всъщност ми е трудно да се ориентирам към "редовна" работа, като същевременно намирам как най-добре да лекувам СДВХ. Ако е а родител на детето с ADHD чувства се като работа на пълен работен ден и след това някои,¹ безопасно е да се каже, че наличието на ADHD като възрастен също може да се почувства непосилно.

Лечението на ADHD се чувства трудно при намирането на най-добрите доставчици и лекарства

Повечето лекари и терапевти имат часове, които съвпадат с типичната работна седмица. Много работни места не са достатъчно гъвкави, за да позволят редовни срещи с доставчици. Когато успях да излетя време за Терапия с ADHD, стресът от планирането и компенсирането на загубено работно време понякога отменя ползите от терапията.

Освен това намирането на подходящите терапевти и лекари може да се почувства като търсене на съкровища при лечение на ADHD. Търсенето включва самочувствие и постоянство. То също изисква

доста опит и грешка, което може да бъде досадно и уморително. В крайна сметка трябва да се доверите на инстинктите си и да правите само това, на което сте способни. Например, виждането на достоен, но не и "перфектен" терапевт може да е по-добре от това да не виждате никакъв терапевт.

Лечението на ADHD се чувства като опит и грешка, когато става въпрос за тестване на лекарства. Има толкова много опции, когато става дума за лекарства с ADHD: стимуланти или нестимуланти, разширени или моментално освобождаване, марка или извън марката и метилфенидат (Adderall) или декстроамфетамин (Ritalin).² В зависимост от индивидуалната химия, определено Лекарства с ADHD ще се износва твърде рано или ще има твърде много странични ефекти, докато други може да работят само в определени дози.

Лечението на ADHD се чувства скучно: Стратегии за самолечение и тестване на ADHD

Тогава има стратегии, които използваме редовно. Много от тези с ADHD се нуждаят от структура, но я намират за скучна. Балансиране структура и свобода е истинско предизвикателство. Напоследък търся стратегии за ADHD, като чета статии, слушам подкасти и ходя на групи. Тези ресурси ми напомнят, че други ADHDers са тръгнали по подобни пътища и са успели и че не трябва да правя нещата по начина, по който правят всички останали. Тези ресурси ми дават необходимата сила, за да се доверя на собствените си способности, за да разбера какво работи най-добре за мен.

Нещо друго важно за ADHDers е популярният вече акт (или поне терминът) „грижа за себе си.“ Ние сме склонни да сме доста реактивни и емоционални, но не винаги съм наясно с емоциите си - докато те не избухнат. Поради това се опитвам да отделя време, за да се свържа с тялото и чувствата си, които могат да включват журналиране, четене и упражнения, дори за няколко минути. Намирайки се в по-добро емоционално състояние прави лечението на СДВГ много по-лесно управляемо.

Моля, уведомете ме в коментарите как установявате лечението на ADHD и как жонглирате много професионалисти, лекарства и стратегии, които идват с лечението на ADHD. Благодаря ви за четенето.

Източници

1. Марнер, Кей, “Законът за жонглиране с ADHD.” ADDitude, достъп до март. 2019.
2. Сребро, Лари, “ADHD или ADD лекарства за възрастни и деца.” ADDitude, достъп до апр. 2019.