Когато родителите не са съгласни как да отглеждат детето си с ADHD

Много двойки идват при мен за разрешаване семейни конфликти за отглеждането на техните сложни деца. По множество разбираеми причини родителите могат да не са съгласни по почти всичко, когато става въпрос за управление ADHD - от решения за училище и как да реагирате на нежелано поведение до това дали да използвате лекарства.

В ранните си години на родителство аз също се борих с тези предизвикателства. Правех всичко за всички - правех обеди, планирах дати за игра и карпули, управлявах всичко, свързано с училище. Също така изследвах диагнози, управлявах безкраен поток от назначения на лекари, научих се да защитавам трите си сложни деца и се опитвах да взема медицински решения. Както много други майки бях и аз четене на всяка книга за ADHD Бих могъл да се добера и да търся лечения за управление на поведението, различни от лекарства.

Като треньор се научих комуникационни техники че бих искал да знам в ранните си години на управление на ADHD. След като ги научих, те намалиха напрежението върху собствения ми брак (който оцеля с много помощ и усилия!) И помогнаха на децата ми да се справят с предизвикателствата си.

Стратегии за семейна комуникация за родители на деца с ADHD

Докато влачих децата си от един експерт на друг, със съпруга ми често не бяхме на една и съща страница. Исках той да стане толкова образован, колкото и аз, за ​​предизвикателствата на децата, за да може да се присъедини към мен при вземането на решения относно лекарствата. Исках той да ми помогне да приложа новите стратегии, които изучавах, за да можем заедно да зададем подходящи очаквания и последици.

Искаше да бъде в подкрепа, но когато усилията ми не спряха веднага истериката на детето, той щеше да каже, че съм избутал. Аргументирах, че той не разбира. Той чувстваше, че не уча децата да показват уважение. Притесних се, че той ще навреди на отношенията си с тях. И продължи. Недоволството ми нарастваше в крак с неговото разочарование.

Когато семействата се сблъскват с предизвикателства, напрежението дебне под повърхността през цялото време. Не можем да променим това. Но можете да намалите стреса, като подобрите начина, по който общувате помежду си. Следните инструменти ще ви помогнат да укротите защитността, да решавате проблеми и да подхождате към трудни ситуации с положителна нагласа.

[Прочетете това по-нататък: 3 добри (и лечими) причини семейството ви да е толкова стресирано]

1. Проектиране на разговори за конфликт на стволови

Това е най-важната техника, която преподавам на двойките в моята практика. Разговор „дизайн“ обезврежда дефанзивността. Може да се използва при отправяне на прости заявки или навигация в разговори с високи конфликти.

Дизайнът се състои от две части: подарък и заявка. Започнете с подарък, например предложение да направите нещо. Може да кажете на половинката си: „Знам, че сте имали дълъг ден и четете друга статия за това ADHD не звучи привлекателно. Можете да разчитате на мен да ви помоля само да четете неща, които вярвам, че ще ни помогнат да вземем решителни решения заедно. " (Това е благодарност, последвано от подарък.) „И бих искал да попитам, когато ви дам нещо за четене, моля, направете ли усилия да Прочети го? Знам, че отнема време, но наистина бих го оценил. " (Това е молба.)

Когато започнете преговори с подарък за признание или предложение за това, което сте готови да „дадете“ на дадена ситуация, другият човек се чувства изслушан и уважаван. Те ще свалят охраната му и ще бъдат по-отворени за разговори и искания. След като сте предложили истински подарък, можете да направите молба някой да направи нещо за вас.

Можете да използвате този „дизайн“ с други възрастни и с децата си. Миналата седмица клиент „проектира“ с 16-годишния си син: „Можете да разчитате на мен, че ще ви позволя да поемете водещата роля при изпълнението на вашите заявления и аз искам да помолете за помощ, когато имате нужда от нея. “ Синът ми имаше склонност да се защитава, когато беше по-малък, така че аз „проектирах“ с него за изпразване на кутията му за обяд и изваждане на боклук. Предложих това, което исках да направя, за да му помогна и след това поисках какво искам от него.

2. Бъдете внимателни към езика, който предизвиква конфликт

Често поставяме хората в защита, без да осъзнаваме. Понякога не знаем, че те вече са задействани; друг път не сме наясно как неволно ги задействаме. За да сведете до минимум въздействието на задействанията, избягвайте „обвиняването“ на термини, като „никога“ или „защо не можете ???“ Използвайте позитивен език и попитайте ясно какво искате, вместо да се фокусирате върху проблемите.

Когато поискате това, което искате, предлагайте подкрепа, вместо да казвате на хората какво са направили погрешно. Заменете: „Не сте хранили кучето, отново“ с: „Знам, че обичате кучето и с удоволствие го храните и забелязвам, че е трудно да си спомните. Искате ли помощ от мен, която да ви помогне да запомните да го направите? ”

[Безплатно изтегляне: 13 стъпки за отглеждане на дете с ADHD]

3. Не говорете, когато някой е задействан

Съгласете се предварително, че и двамата ще спрете разговорите всеки път, когато някой (родител или дете) влезе в „Борба или бягство“ момент. Преговаряйте и навигирайте предизвикателствата само когато всички са спокойни - и имам предвид наистина успокоени, а не просто да се правите на спокойни. Уверете се, че всички знаят, че ще се върнете към разговора възможно най-скоро (опитайте се да направите това в рамките на 24 часа), за да не се чувстват изоставени. Но не се опитвайте да спорите с никого, чийто мозък вижда саблезъб тигър на вратата на пещерата!

4. Дайте един на друг ползата от съмнението

Най-добрият съвет, който съпругът ми и аз някога получихме от нашия терапевт и получихме отново от треньора на нашите двойки, беше прост (но предизвикателен): Решете да си дадете ползата от съмнението. Не е лесно да си партнирате ефективно през цялото време. Преди да преминете към преценката на вашия съпруг, не забравяйте, че искате да опитате да бъдете на една и съща страница. Вашият партньор може да е в защита или да бъде отключен, но напомнете си, че той иска да ви бъде партньор. Ако опитате това и установите, че това не е достатъчно, потърсете помощ от a треньор или терапевт на двойки.

5. Фокусирайте се върху привеждане в съответствие, а не семейни конфликти

Преди да се опитате да разрешите някакво решение, трябва да потърсите областите, в които вие и вашият партньор се подреждате. Какво искате и двамата? Първо, и двамата искате най-доброто за вашето дете. Искате детето ви да се научи да поема отговорност. Искате детето ви да се научи да управлява емоциите си. Първо се фокусирайте върху по-голямата картина. След като споделите това подравняване, можете да проучите различни опции и дори да се съгласите да не се съгласите да опитате различни подходи. Не е продуктивно да се опитвате да се убеждавате взаимно в нещо. Вместо това използвайте подравняването си, за да проучите възможностите за сътрудничество.

Когато не можете да се съгласите - Помощ за разрешаване на семейни конфликти

Използвайте уменията, които изброих, за да постигнете съгласие. Ако не можете да стигнете до там (и това ще се случи понякога), съгласете се да не се съгласите и възприемете друг подход. Може би единият от вас се държи настрана, докато другият поема водещата роля. След това опитайте подхода на другия. Завършете експеримента си с трите вълшебни въпроса:

• Какво работи?
• Какво не?
• Какво ще направите по различен начин следващия път, когато се сблъскате с тази ситуация?

Обичам да напомням на родителите, че отнема само един родител. За да се научат да управляват собствения си ADHD, децата ви трябва да зависят от връзката си и с двама ви. Ако вие и вашият партньор наистина сте в противоречие и не можете да намерите съгласие или дори съгласуване, фокусирайте се върху собствените си отношения с детето си.

Стратегии за семейна комуникация: Следващи стъпки

• Разберете: Никога не наказвайте дете за лошо поведение извън техния контрол
• Уча: 9 начина ADHD може да обтегне връзките
• Гледам: Практическо ръководство за позитивно родителство

---

Илейн Тейлър-Клаус, CPCC, е съосновател на ImpactParents.com. Инструментите и стратегиите в тази статия могат да бъдат намерени в книгата на Илейн, Основното ръководство за отглеждане на сложни деца с ADHD, тревожност и др(#CommissionsEarned), и Sanity School за родители, програма за обучение на поведенческа терапия.

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

#CommissionsEarned
Като сътрудник на Amazon, ADDitude печели комисионна от квалифицирани покупки, направени от читатели на ADDitude, върху свързаните с нас връзки. Всички продукти, свързани в ADDitude Store, обаче са избрани независимо от нашите редактори и / или препоръчани от нашите читатели. Цените са точни и артикулите са на склад към момента на публикуване.

Актуализирано на 27 април 2021 г.