Как намалявам безпокойството от несъгласието със семейството си

Откривам, че е по-лесно взимайте трудни решения когато зад гърба си имам подкрепата на близките си. Когато трябва да взема решения, които имат затруднения да подкрепят, изолацията, която чувствам, засилва моята безпокойство. Научих три метода за предприемане на стъпки за намаляване на това безпокойство, произтичащо от несъгласието със семейството ми, за да мога все пак да взема решенията, които ще са ми от полза.

Преживяване на безпокойството от несъгласието със семейството

Общувайте

Когато взема решение, с което семейството ми не е съгласно, нещото, което води до влошаване на безпокойството ми, е чувствам се сам. Истината е, че не трябва да се чувствам толкова сам и открих, че това е наистина полезен инструмент за мен, за да се свържа с хората, от които се чувствам отчужден, и просто да им кажа как Усещам. Дори семейството ми да не може да разбере защо искам да взема някои от решенията, които смятам, че трябва да взема, те могат да разберат, че все пак искам те да бъдат част от тези решения.

Практикувайте увереност 

Отклонението от социалната подкрепа на моето семейство може да ме накара да се чувствам несигурен в решението си, ако семейството ми не е съгласно с мен. Когато се озова в тези ситуации, се опитвам да си спомня, че знам кое е най-доброто за мен и трябва да взема решения според това, но увереността да го направя не идва лесно. Открих, че трябва да работя упражняване на увереност за да облекча безпокойството си от вземането на трудни решения самостоятелно.

Използвам няколко различни метода, за да повиша доверието. Първото е, че работя усилено, за да взема решението, което първоначално съм взел, да се оправи за мен, вместо да се губя от безпокойство. Вторият метод, който използвам за повишаване на увереността, е да не се поддавам на страха, който понякога може да ме обземе. Последният метод, който използвам за повишаване на увереността си, е да настроя езика на тялото си да бъде изправен и отворен, което може да помогне за по-уверено мислене.

Медитирайте 

Открих това медитацията е чудесно средство за мен, за да намаля безпокойството, което изпитвам. Когато се чувствам, че съм сам при вземането на решението си, няколко минути медитация наистина могат да преобърнат целия ми ден. Сядам на пода, поемам дълбоко въздух и настройвам таймер за 10 минути. През тези 10 минути изчиствам съзнанието си, доколкото мога, и просто се фокусирам върху дишането си.

За мен медитацията може да се почувства като ново начало, дори в наистина лош ден. Той може просто да намали вредните мисловни цикли, безпокойството и преосмисляне и ми дайте втори шанс за добър ден.

В заключение

Несъгласието с близките ми непременно ще се случи, но това не означава, че трябва да оставя безпокойството от това да съсипе живота ми. Това, което преди ме караше да излизам извън контрол, сега се поддържа балансирано, като общувам ефективно, практикувам увереност и медитирам.