Трудност концентриране? Три съвета, които ще ви помогнат да се съсредоточите
Бюлетин за психично здраве HealthyPlace
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Трудност концентриране? Три съвета, които ще ви помогнат да се съсредоточите
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Отстояване на психичното здраве
- Последни новини за психичното здраве
Трудност концентриране? Три съвета, които ще ви помогнат да се съсредоточите
Трудността със концентрирането е често срещано неудовлетворение. Живеем в натоварен, оживен свят. Освен това много психични заболявания са свързани с затруднена концентрация. Например, депресията може да повлияе на способността на човек да се концентрира. Проблемите с концентрацията също са свързани с разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD, биполярно разстройство, тревожни разстройства и психотични разстройства като шизофрения.
Независимо какво причинява затруднения в концентрацията, има начини, по които можете да помогнете на мозъка си да се съсредоточи. Ето три съвета:
- Практикувайте чукчене. Chunking е техника, използвана от човешкия мозък за улесняване на задържането. Ето защо телефонните номера са разделени на групи от три и четири. Използвайте принципа за увеличаване на концентрацията. Създайте списъци със задачи и след това разделете задълженията си на парчета. Справете се едно по едно. След това направете кратка почивка, за да нулирате мозъка си.
- Познайте себе си. Концентрирате ли се най-добре с музика или в тишината? По-способни ли сте да се концентрирате с нашия без кофеин? Познаването на себе си ви помага да се настроите за успех в концентрацията.
- конкретизирам. Наличието на нещо физическо на допир, като малка скала или друга дрънкулка, увеличава способността ни да се концентрираме. Способността за ритмично манипулиране на даден обект създава положителни промени в мозъка, които всъщност подобряват концентрацията.
Без значение какво преживява вашият мозък, можете да използвате инструменти, за да увеличите способността си да се концентрирате.
Свързани статии Справяне със затруднено концентриране
- Управление на проблеми с концентрацията с тревожно разстройство
- Типове биполярно разстройство на мисълта
- Тревожност, СДВХ или и двете?
- Какви са когнитивните дефицити (симптоми) при депресия?
- Лечение на когнитивните дефицити (симптоми) при депресия
Твоите мисли
Днешен въпрос: Как се справяте с онези времена, когато изпитвате затруднения с концентрацията? Каним ви да участвате, като коментирате и споделяте вашите чувства, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
продължете историята по-долу
Споделете нашите истории
В горната и долната част на всички наши истории ще намерите бутони за социални споделяния за Facebook, Google+, Twitter, Pinterest и други социални сайтове. Ако намерите конкретна история, видео, психологически тест или друга функция на HealthyPlace от полезна, има голям шанс и други, които се нуждаят, също. Моля сподели.
Получаваме и много запитвания относно нашата политика на свързване. Ако имате уебсайт или блог, можете да свържете към която и да е страница в уебсайта HealthyPlace, без да ни питате предварително.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Как да кажа на родителите си, че се нуждая от психично здраве?
- Спрете да се чувствате несигурни
- Какво искам хората да знаят за БПД и гняв
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Как да се справим с новата си гранична диагноза
- Съкровища моментите и спомените в живота си
- Опитът на промените в разстройството на дисоциативната идентичност
- Ръководство за лятно оцеляване за майки с психично заболяване
- Как да се справим с многократни заплахи за самоубийство
- Безпокойство и пристрастяване към социалните медии
- Научете се да увеличавате устойчивостта при възстановяване на ПТСР
- Страх от начина на вземане на решения? Как да се движим напред
- Как да поправите грешка
- Готови ли сте да се справите с разстройството на хранене с Binge?
- Шизофрения, шизоафективно разстройство и няма деца
- Хранителните разстройства разбиват сърцето ви по изненадващи начини
- Как смъртта на майката от самоубийството засяга другите
- Защо внимателността не помага на моето биполярно разстройство
- Симптоми на оттегляне от стимуланти, марихуана, халюциногени
- 15 начина да се разделиш с проблемите с тялото си
- Лятно психично заболяване Стигма
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Отстояване на психичното здраве
Хиляди са се присъединили към кампанията за поддържане на психичното здраве
Но ние все още имаме нужда от вас. Нека другите знаят, че няма срам да имаш депресия, тревожност, биполярно разстройство, трихотиломания, ОКР, СДВХ, шизофрения или някакво друго психично заболяване.
Присъедини се към Кампания Stand Up for Mental Health. Поставете a бутон на вашия уебсайт или блог (бутони за членове на семейството, родители, специалисти по психично здраве и организации също). Имаме също корици за Facebook, Twitter и Google+.
Последни новини за психичното здраве
Тези истории и други са представени на нашата страница с новини за психичното здраве:
- Тютюнопушенето, докато бременната е свързана с шизофрения при потомство
- Високо кръвно налягане, свързано със съдовата деменция
- Бебета, чиито майки са приемали SSRI антидепресанти, е по-вероятно да намалят теглото при раждане и дължината на гестацията
- Отхвърлянето на семейството може да е риск от риск от тройно самоубийство от транссексуални лица
- Противовъзпалителни нива на бактериите в червата по-високи при деца с МС
- Антипсихотичните лекарства са свързани с повишен риск от сърдечни пристъпи
- Алцхаймер е свързан със загуба на Y хромозома при мъжете
- Когнитивният спад се ускори с по-големите колебания в кръвното налягане
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или digg), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица:
- кръг HealthyPlace в Google+,
- следвайте HealthyPlace в Twitter
- следвайте HealthyPlace на Pinterest
- или да стане фен на HealthyPlace във Facebook.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
