Силата на избора при възстановяване на хранителни разстройства

През последните няколко месеца аз и моят терапевт говорихме за силата на избора при възстановяване на хранителните разстройства. Често мисля за тази концепция и извън терапевтичните сесии, защото тя е толкова важна за моя път към изцеление.

Искам да бъда ясен, че хранителни разстройства не е избор - това е неадаптивна реакция на обстоятелства, които се чувстват поразителни и извън контрол. Ако страдате от хранително разстройство, вярвам, че не сте взели съзнателно решение произволно да се превърнете в такава вредна болест. Въпреки това, като се има предвид това, силата на избора е достъпна за вас при възстановяване на хранителни разстройства.

Защо силата на избора е неразделна част от възстановяването на хранителните разстройства

Според собствения ми опит, колкото и тъмен да изглеждаше животът в дълбините на анорексия, силата на избора никога не беше извън обсега ми. Бих могъл да избера по всяко време да се въртя в по-здравословна посока и да предприема първите стъпки към нови модели на поведение. Няма да се преструвам, че този избор е лесен или пътят е гладък и линеен, но от първа ръка знам колко овластяващо може да бъде да си възвърнеш чувството за лична свобода на действие.

Ако вашето хранително разстройство ви кара чувствам се безсилен или не можете да видите по-здравословните възможности, тогава ви препоръчвам да не вярвате на тази измама. Истината е, че като човек с присъща свободна воля, силата на избора е ваша за вземане. Можете да изберете да ядете следващото хранене. Можете да изберете да упражнявате умерено. Можете да изберете да присъствайте във връзките си. Можете да изберете да признаете неудобните емоции. Можете да изберете да търсите полезни ресурси. Можете да изберете да бъдете честни със себе си и другите. Можете да изберете да инвестирате в самообслужване. Можете да изберете да разглобите мислите или действията, които вече не ви служат, вместо да продължите да ги оправдавате.

Знам, че това е възможно, защото го живея всеки ден. Ангажиран съм да използвам собствената си сила на избор при възстановяване на хранителни разстройства. Изгубих толкова много време под предположение, че не мога да направя нищо, за да преодолея това заболяване и да променя хода на житейските си обстоятелства, но сега виждам различно. Бариерите пред изцелението ми съществуват, защото ги създадох, но можех и да ги деконструирам, когато реша. Така че тези дни разбивам тези бариери и приемам силата на избора, както ще обсъдя повече във видеото по-долу:

Как използвам силата на избора при възстановяване на хранителни разстройства 

Възприемането на силата на избора полезно ли е за възстановяването на вашето хранително разстройство? Ако да, как това се проявява за вас? Моля, споделете вашите мисли и опит в секцията за коментари по-долу.