Приеми ги. Подкрепа за тях. Имайте си връзки.

Разбирате, че симптомите на СДВХ на вашия съпруг или дете не са резултат от мързел или предизвикателство. Но все пак понякога е трудно да се живее. Тук експертът по ADHD Ръсел Баркли обяснява как да заменим критиката със състрадание.

Може би някога сте мислили, че вашият любим човек с ADHD или е имал а мотивационен проблемпроблем в поведението, морален неуспех, който той или тя биха могли лесно да променят или умишлено правеше лош начин на живот.

Може би сте вярвали, че той може просто да се промени, ако иска. Може би сте отказали състраданието си към неговото тежко положение, защото по някакъв начин той е заслужил случващото се с него, тъй като „е избрал“ да се държи импулсивно, емоционално и невнимателно. Може би дори сте критикували любимия човек, че е решил да бъде „по този начин”, гледайки на действията му като умишлено поведение и безотговорност.

Дано сега знаете, че нито едно от тези предположения не е вярно. Тази промяна на гледна точка обикновено носи със себе си по-задълбочено разбиране на това, което може да се обърка с вашия съпруг или син или дъщеря. Надявам се, че те доведе до по-голямо състрадание към тежкото положение на любимия човек и по-голяма готовност да му помогнеш да управлява това

хронична инвалидност.

Ето някои от начините, по които можете помогнете на любимия човек с ADHD за възрастни.

1. Бъдете акцептор и добър слушател. В различни последващи проучвания (включително моето собствено) на деца с ADHD в зряла възраст, изследователи, работещи независимо един от друг откри нещо: Възрастни с ADHD, които чувстваха, че се справят доста добре, винаги имаше някой, който да ги приеме за кого и за какво бяха. Че някой никога не ги е изоставял в моменти на неприятности и ги е слушал, когато е необходимо да говорят за проблемите си. Това беше човекът, на когото винаги се доверяваха, че е до тях. Дори и да беше просто да ги слушате и да се свързвате с тях по несъществен начин, това беше ценна роля.

[Безплатно изтегляне: 25 неща, които да обичате за ADHD]

Това, че не се колебаете, не означава да отричате или да се оправдавате за неподходящото поведение на любимия човек или за неговите последици. Можете да бъдете добър слушател и акцептор, докато все още открито признавате фактите на дадена ситуация. Можете да бъдете конструктивно критични, без да сте морално преценяващи.

2. Бъдете член на екипа за поддръжка Възрастните с ADHD не се нуждаят само от професионалисти, които да диагностицират, лекуват и да ги подкрепят чрез трудностите, които изпитват в опит да променят себе си и живота си към по-добро. Те също се нуждаят от хора, които разбират, че се борят, за да се справят с невроразвиващите се увреждания и които проявяват известно състрадание към своите борби. Това състрадание трябва да бъде изразено, дори опитите на любимия ви да се промени не винаги са успешни. Този човек го насърчава и активно му помага в процеса на промяна. Подобно на треньора или акушерката за раждане, ролята включва подпомагане на любимия човек чрез преминаване към нов и по-добър живот. Ако сте толкова склонни, можете да му помогнете с промените, които се опитва да направи. Не само го „разбирате“ за ADHD за възрастни, вие му помагате да го „поправи“.

3. Станете защитник. Понякога вашият любим може да се нуждае от помощ в обяснението какво е ADHD на другите в и извън семейството ви. Или би могъл да използва вашата помощ в защита срещу нелепите или невежи мнения на другите. Вашият любим човек може също да използва вашата помощ, за да насърчи другите да приемат и да си осигурят квартира за нея. В моменти, когато роднини, приятели или социални познати дават безчувствени или критични изявления за любимия човек, можете да помогнете да промените мнението си. Те може да не разбират същността на разстройството. Ако е така, можете да коригирате дипломатически техните недоразумения. Можете дори да предложите ресурси, които могат да търсят, за да научат повече за ADHD при възрастни.

Работата ви като застъпник е да не хапете нечия глава в защита на любимия човек, когато някой е говорил зле за него. Вместо това, вашата роля тук е на учител, връзка или дипломат, който изяснява истинската същност на симптомите на СДВХ на любимия човек. Отново не правете извинения, отричайте или прикривайте неправдите на любимия човек и вредните последици от неговите действия. Но можете да помогнете на другите да разберат каква роля може да е изиграл ADHD при подобни нарушения и грешки.

[„Реално ли е ADHD?” Как да реагираме на съмненията с такт и факти]

Ролята на адвоката може да се играе с хора от правителствени агенции, училища или други организации, с които вашият любим трябва да се занимава. Просто да бъдеш с нея, когато се опитва да договори тези бюрокрации, може да бъде от голяма полза.

4. Станете благодетел. Това не е роля, която повечето роднини, партньори или близки приятели могат да играят. Това включва да разполагате с финансови ресурси, за да можете да помогнете да плащате за конструктивни неща, които вашият любим иска да направи. Ако приемем тази роля, може да означава да плащате за професионални оценки и лечение, училищно обучение и книги, или да го наемете на работа през лятото или на непълно работно време, ако имате собствен бизнес. Това, че сте благодетел, може да означава, че помагате да получите любимия човек за профилактични прегледи за медицинска и стоматологична помощ или да покриете касите, ако тя има застраховка, но не може да си ги позволи. Това беше един от начините, по които избрах да помогна на брат си и племенника си, които и двамата имаха ADHD.

Забележете, че всички тези неща поддържат конструктивни дейности, които предлагат шанс за подобряване на живота на любимия човек. Парите няма да оправят всичко; все още могат да възникнат проблеми. Но това, което финансовата ви подкрепа може да го направи, за да отвори врати за възможности за самоусъвършенстване. И това, както се казва, е безценно.

[„Ден в живота на адвокат на ADHD“]

Адаптиран с разрешение от BARKLEY, R.A. (2017). РОЛИ, които можете да приемете, за да бъдат от полза. В R.A. Баркли Когато възрастен, който обичате, има ADHD: Професионални съвети за родители, партньори и братя и сестри (С. 293-306). http://dx.doi.org/10.1037/15963-015. Copyright © 2017 Американска психологическа асоциация. Всяка по-нататъшна употреба изисква писмено разрешение от Американската психологическа асоциация.

Актуализирано на 20 април 2018 г.