Проблемите с депресията при студенти

Депресията при студентите може да причини уникални проблеми. Депресията се отразява негативно на всеки, който живее с нея, разбира се, като ограничава и намалява качеството на живот, но това заболяване засяга студентите по различен начин. Ако сте в колеж, изпитвате житейски промени и предизвикателства, които, макар и често вълнуващи и позитивни, могат да бъдат силно стресиращи. Проблемите с депресията при студенти са реални, но могат да бъдат помогнати.

Колежът е време за самооткриване и учене. Това е активна подготовка за избрана кариера и жизнен път. Като такъв е строг. Успехът в колежа зависи от способността да си поставяте цели, да създавате и следвате план за действие за тяхното постигане, високо ниво на интерес и мотивация за преследване на тези страсти и енергията да го направите. Колежът също така включва баланс между академична строгост и забавление. Става въпрос за среща с хора и себе си в процеса. Когато някой преживее депресия през това време от живота това може да бъде проблематично и евентуално вредно за целите, надеждите и мечтите.

Рискове и проблеми с депресията при студенти

Депресията включва (но не се ограничава до) симптоми като:

• Чувствате се тъжни, празни и / или безнадеждни
• Загубата на интерес към дейности и цели веднъж се радваше и прегръщаше
• Спи твърде много или твърде малко
• Умора, загуба на енергия
• Нерешителност
• Затруднено мислене, концентрация и фокусиране

Депресията може сериозно да наруши живота. При студентите в колежа депресията прави преживяването в колежа трудно изглеждащо преодолимо. Проблеми с мисленето и концентрацията затрудняват ученето и се намесват във възможността за завършване на голямото количество работа, необходима извън клас. Дори да знаете откъде да започнете може да бъде трудно и е лесно да бъдете претоварени и да изостанете. Настигането се превръща в сизифово предизвикателство, което заплашва да смаже някой с депресия. Това може да доведе до провал, както на клас, така и на самия колеж. След това, когато човек усети, че мечтите му се изплъзват извън обсега, депресията може да се засили.

Депресията увеличава нечии риск от употреба на вещества и други рискови поведения. В някои кампуси на колежа са лесно достъпни възможности за пиене, преяждане, употреба на наркотици и рисковано сексуално поведение. Лесният достъп, съчетан със заболяване, което излага човек на риск поради това вредно поведение, може да причини проблеми.

Друг проблем с депресията при студенти е риск от самоубийство. Самоубийство е втората водеща причина за смърт сред хората на възраст 18-25 години и над осем процента от младите хора в тази възрастова група съобщават за сериозни мисли за самоубийство (Kerr, 2017). Докато тези цифри отразяват възрастовата група като цяло, а не изключително тези, които посещават колеж, студентите в колеж са в група, която има висок риск от самоубийство. Ето защо депресията при студентите трябва да се приема сериозно. (Важна забележка: Ако имате мисли за самонараняване, моля, обадете се или чат онлайн с Националната линия за предотвратяване на самоубийствата веднага (1-800-273-8255).)

Какво е това, което прави депресията при студенти такъв проблем? Както се оказва, много.

Защо студентите могат да бъдат склонни към депресия

Многобройни фактори, уникални за този етап на развитие, правят депресията проблем за студентите. Между тях:

• Да си далеч от дома за първи път означава система за поддръжка които са имали през целия си живот, не е лесно достъпна
• Адаптирането към независимост, саморегулация и нова отговорност може да бъде ситуация „потъване или плуване“ с усещане за потъване, свързано с депресия
• Колежът е строг и изисква от учениците да измислят, често сами, как да учат и да се представят на това ниво
• Навигиране на студентския живот и създаване на нови приятелства може да бъде плашещо
• Справянето със съквартирантите е трудно за много ученици
• Може да е неудобно и трудно да знаете как да се свържете със стари приятели, останали след вас
• Лишаването от сън е широко разпространено в кампусите, което допринася или изостря депресията
• Студентите често имат лоши хранителни навици, фактор за депресия
• Хроничен стрес е често срещано при студенти и допринася за депресия

Колежът включва изцяло нов начин на живот със собствена уникална култура и нови преживявания. Някои от тези промени са вълнуващи и положителни, докато други са поразителни и отрицателни. Положителни или отрицателни, всички включват корекция. Всеки тип корекция може да допринесе за тревожност и депресия, превръщайки годините в колежа във време на депресия.

Помощ за себе си чрез депресия в колежа

Друг проблем с депресията в колежа е, че новите хора в живота ви все още не ви познават достатъчно добре, за да разберат дали не сте себе си. Признаци и симптоми на депресия може да се пропусне. Разработването на мрежа за поддръжка е от решаващо значение.

Повечето колежи имат здравни центрове в кампуса, които включват услуги за психично здраве като консултиране и групи за подкрепа. Други организации като Националния алианс за психични заболявания (NAMI) често имат центрове в кампусите, които осигуряват подкрепа и помощ.

Поддържането на връзка с традиционните ви опори също е полезно. Бъдете отворени с родители и / или бивши учители, треньори, ръководители на младежки групи и други хора, които са били в живота ви, могат да ви помогнат да ви подкрепят, за да можете да победите депресията и да процъфтявате в колежа.

препратки към статии