Прошка и ПТСР: Освобождаване на травма или обвиняване на виновните?

February 09, 2020 08:13 | Мишеле Розентал
click fraud protection
Когато става въпрос за това, което е необходимо лекувайте ПТСР, прошката е тема, която изисква много мисли. На повърхността е лесно да се повярва, че когато прощаваме, ние се смиляваме (разбира се, това не е така!). Дори ако в интелектуално отношение знаем, че прощаването не се оправдава, то може да се почувства по този начин и затова се отбягваме от процеса на прошка.

Но нека разгледаме това:

В книгата си ИЗПОЛЗВАЙТЕ ТЯЛОТО си, за да излекувате своя раб, Пише д-р Хенри Грейсън,

„Когато живеем с негодувание и не практикуваме прошка, ние държим на… емоционални наранявания. Като оставаме привързани към тези негативни чувства, ние поддържаме клетките в телата си в състояние на негативност, а не в мир, установявайки потенциални заболявания. "

Уау, от тази гледна точка прошката придобива съвсем нов смисъл. Сега, повече от всякога, е ясно: Прошката не е за този, който ни е наранил, а за нас.

Как да прощавам и да се чувствам добре в това

Наскоро в радиото ми, Промяна на посоката, Интервюирах д-р Маргарет Нагиб, клиничен психолог и член на факултета в Центъра за лечение на жилища Timberline Knolls. Тя сподели с мен огромната сила на прошката, като обясни,

instagram viewer

„Когато откажем да му простим, защото се забиваме в нежелание да признаем своята уязвимост. Трябва да се успокоим с идеята: „Нараних се и отново ще бъда наранен“. След това трябва да освободим тази идея и усещането, което създава. Прошката ви предлага шанса да признаете своята уязвимост и да решите какво искате да направите и как, когато се случи подобна ситуация в бъдеще. Когато не допуснем този процес, оставаме забити в ранената си идентичност. "

Олеле! Процесът на изцеление симптоми на посттравматично стресово разстройство е всичко за това да ни пусне от на нашата ранена самоличност. Изведнъж прошката звучи невероятно уместно.

ПТСР, прошка и помирение

Д-р Нагиб продължи да прави критично разграничение относно разликата между прошка и помирение:

„Прошката може да се случи и ние все още оставаме без връзка с човека, който ни нарани. Има хора, които съм простил, които никога повече няма да видя. Примирението отнема две. Тоест и двете страни трябва да имат желание. Можем да прощаваме и да не се примиряваме. "

Харесва ми тази идея за разделяне на разрязването на връзките и поддържането им по нови начини. Тази перспектива внася още повече сила в процеса на прошката, отдалечавайки го още повече от това, което правим за другите, спрямо това, което правим за себе си.

В моя собствен Възстановяване на ПТСР, Реших да простя на човека, който ме нарани. Не се примирих с него. Повече от 30 години никога повече не съм го разговарял или виждал. Докато все още го държа за отговорен за травмата, която претърпях, освободих целия си активен гняв към него.

Какви са вашите мисли за прошката и нейното място в лечебния посттравматичен стрес? В публикацията си следващата седмица ще споделя пет стъпки за плавен процес на прошка.

Мишеле е автор на Вашият живот след травма: Мощни практики за възстановяване на самоличността ви. Свържете се с нея на Google+, LinkedIn, Facebook, кикотенеи тя уебсайт, HealMyPTSD.com.