5 причини, поради които възстановяването на хранителните разстройства си заслужава

От първа ръка знам колко голямо предизвикателство може да бъде да се даде приоритет на възстановяването на хранителните разстройства по това време на годината - или дори като цяло, в този смисъл. Така че, ако вашият ангажимент да се излекувате в момента се колебае, искам да споделя с вас пет причини, поради които вярвам, че възстановяването на хранителни разстройства си заслужава. Това не е за минимизиране на болката или сътресенията, които може да почувствате, но се надявам списъкът по-долу да ви вдъхнови и насърчи да продължите по пътя към възстановяването на здравословен, овластен живот. Възстановяването на хранителните разстройства не е прост подвиг, но от опит мога да ви кажа, че резултатът си заслужава.

Ето защо мисля, че възстановяването на хранителни разстройства си заслужава

1. Ще имате психическо пространство за мисли, освен храна или образ на тялото. Когато сте под влияние на хранително разстройство, мозъкът ви се консумира с количеството калории сте яли, размера на дрехите ви, броя на килограмите, които тежите, или как изглеждате в огледало. Тези тревожни, натрапчиви мисли ще ви закрепят в модел на нездравословно поведение като ограничаване на храната, прекомерно упражнение или цикли на пречистване. Когато обаче започнете да освобождавате ума си от контрола върху хранителното разстройство, ще имате повече пространство за главата, за да се съсредоточите върху това, което всъщност е важно и значимо в живота.
   instagram viewer
2. Ще станете по-присъстващи и емоционално вложени във вашите взаимоотношения. Този глас с разстройство на храненето в главата ви може да направи почти невъзможно да се приспособите към нуждите на близките си. Така че вместо да взаимодействате с тях в реално време, вие слушате безмилостен вътрешен монолог което ви отвлича вниманието от връзката и ви подтиква да изтръпнете или да се оттеглите от човека Връзка. Но докато се научите как да заглушите този глас при възстановяване на хранителни разстройства, това ви позволява да бъдете автентични представете на околните - за да им предложите пълното си, необезпокоявано време, внимание, енергия и отношения инвестиция.
3. Ще можете да упражнявате за удоволствие и здраве вместо наказание. От колко време сте избрали да бъдете активни за удоволствие, а не като форма на наказание? Кога за последен път забелязахте свеж дъх в белите си дробове, удивихте се на ритмичното свиване на мускулите си и се насладихте на живописните гледки около вас на сутрешно бягане навън? Вероятно е минало известно време, нали? Вашето хранително разстройство е превърнало упражненията в изискване за изгаряне на калории, но възстановяването ще ви научи как да се движите по различен начин, който се чувства нежен, балансиран, възстановителен и приятен.
4. Ще почувствате ново признание за всичко, на което е способно вашето тяло. Човешкото тяло е доста чудотворно по своя дизайн и прецизност. Всеки орган, кост, става, мускул, нерв и тъкан има своя отделна функция и съществува с една цел - да ви поддържа живи. Докато хранителното разстройство иска да подкопае тази цел, тялото е решително в мисията си да защити вашето благополучие на всяка цена. Когато установите тази връзка, е трудно да не почувствате огромна благодарност за това, на което тялото е способно. Така че колкото по-здрави ставате при възстановяване на хранителни разстройства, толкова по-центрирана ще бъде оценката на тялото.
5. Ще откриете, че чувството ви за лична идентичност не е свързано с това заболяване. Ако сте като мен, тогава се мъчите понякога да си представите себе си без хранително разстройство. Може би се чудите дали човекът от другата страна на този лечебен процес дори ще ви прилича най-малко. Но с възстановяването на хранителни разстройства идва осъзнаването, че чувството ви за идентичност се основава на много повече от животозастрашаващо заболяване. Ти си не просто число от скалата - вие сте човешко същество с уникални страсти, таланти, мечти, странности, ценности и идиосинкразии. Според мен това е идентичност, за която си струва да се лекува.

Подобно напомняне, че възстановяването на хранителни разстройства си заслужава

Следващият път, когато почувствате липса на ангажираност или мотивация да останете в хода на собствения си лечебен процес, аз надявам се, че тези насърчителни думи ще ви напомнят за всички причини, поради които възстановяването на хранителни разстройства си заслужава то.