Невротипичните съвети за бюджетиране не работят за мозъка на ADHD. Те правят.

Много хора с ADHD не обичат да гледат финансите си по една проста причина: Често това не е добра новина. Въпреки че знаят по-добре интелектуално, те обичат да вярват, че всичко ще се получи - стиснати пръсти. Проблемът е, че са прескочили първото правило за управление на парите: Парите обичат вниманието!

Много възрастни с ADHD са майстори в избягването на пряк контакт с техните финанси. Те игнорират банкови извлечения или оставят пощата да се трупа месеци наред в игра на финансова руска рулетка: „Ако не виждаме сметките, те всъщност не съществуват, така че не трябва да се справяме с тях“.

Трудната истина е, че смелото изправяне пред текущия ви паричен поток - парите, които влизат и парите, които излизат - е единственият начин да получите контрол над тях. Това отнема ADHD-приятелски бюджет от някакъв вид - плюс тези други съвети за бюджетиране, които работят за мозъка на ADHD.

Съвети за бюджетиране на мозъка с ADHD

1. Преосмисли как си Определете Бюджетиране

Думата "бюджет”Предизвиква хакове за много хора с

ADHD; то поражда образи на недостиг и скованост. Но бюджетът е само проекция на това, което очаквате да получите и похарчите. Силата идва от сравняването на вашите прогнози спрямо действителните пари, които изтичат и текат всеки месец.

[Прочетете: Спрете да смачквате числа, започнете да правите бюджетни планове]

Изготвянето на бюджет включва:

• Знаейки месечното си заплащане за вкъщи
• Изчисляване на основните месечни разходи (жилище, комунални услуги, хранителни стоки, заеми и др.)
• Изваждане на стъпка 2 от стъпка 1 за представа колко дискреционни разходи имате на месец
• Знаейки датите за плащане

Колкото по-често проверявате напредъка си, толкова по-вероятно е да забележите, когато слизате от релсите. А, примамката на нова кола или изправено бюро. Но имате ли „допълнителни“ пари за това този месец?

Проверката на банковия ви баланс на всеки няколко дни обаче не е същото като бюджетирането. Това е проследяване на вашите разходи след факта. Дори преглеждането на банковото ви извлечение е задача след разходването. Обръщането на внимание на парите е свързано само с времето, така че обръщайте внимание на паричния поток седмично. Ако се наслаждавате само когато получите известие за овърдрафт, вече е късно!

2. Отделни категории разходи по начини, които работят за вас

Хората с ADHD са „натрупани хора“. Обичаме да отделяме категориите си за разходи, за да не се объркат.

[Как да харчите по-малко, когато мозъкът на ADHD иска повече, повече, повече]

Единият вариант е „Буркан за сладко“ метод за проследяване на разходите. При нормални условия това е парична система: Парите се поставят в различни буркани или пликове за всяка бюджетна категория (помислете за газ, телефон, електричество, вода и т.н.). Той е визуален и висцерален, винаги е плюс за тези с ADHD.

Ако предпочитате да не боравите с пари в брой, има софтуерни програми този имитира бюджетиране на буркан за конфитюр като mvelopes.com, който използва виртуални пликове, и mint.com, безплатна програма за бюджетиране.

Има и други забавни и полезни начини за проследяване на разходите. В предишния си бизнес успешно проследих паричния си поток на 3 ”x 3” лепящи бележки - не беше фантазия, но се получи. Тогава моят изпълнителен треньор поиска да се преместя в електронни таблици; това беше катастрофа.

Някои хора се отварят множество банкови сметки да запазят отделните си бюджетни категории: една за почивка, за спестявания, за домакински разходи и за спешни случаи. Ако тази идея ви харесва, уверете се, че банката не начислява такси за обслужване или минимални салда по всяка сметка.

A бюджет хартия и молив понякога е най-добре за мозък с ADHD. препоръчвам Твърде заетата за финансиране система за финансово организиране(#CommissionsEarned) от Кати Милър. Той има страници за попълване на празни места за приходи и разходи, както и календар за регистриране на действителните спрямо прогнозните числа.

Лозунгът за бюджети, подходящи за ADHD, е „прост“. Някои сложни онлайн програми или методи носят стръмна крива на обучение. Ако се окажете затънали, ще е по-малко вероятно да продължите да обръщате внимание на парите и бюджета си.

5 стъпки към бюджетиране, благоприятно за ADHD

Тези стъпки отнемат време, но след първите две стъпки е плавно плаване. Красотата на тази система е, че можете да предвидите кога ще възникнат разходи. Също така ще знаете кога парите изтичат, за да можете да коригирате разходите си, за да избегнете овърдрафти и забавени такси.

Стъпка 1: Съберете доходи и разходи

Стъпка 2: Извадете разходите от дохода

Стъпка 3: Поставете краен срок в календара

Стъпки 4 и 5: Проследяване на разходите и наблюдение на паричния поток

Съвети за бюджетиране за възрастни с ADHD: Следващи стъпки

• От нашите читатели: „Най-добрият ми съвет за поддържане на бюджет е ...“
• Експертен съвет: На четири стъпки сте от финансовата сигурност
• Прочети: “Спрете да харчите толкова много пари! " Ръководство за бюджетиране за ADHD

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

---

#CommissionsEarned Като сътрудник на Amazon, ADDitude печели комисионна от квалифицирани покупки, направени от читатели на ADDitude, върху свързаните с нас връзки. Всички продукти, свързани в ADDitude Store, обаче са избрани независимо от нашите редактори и / или препоръчани от нашите читатели. Цените са точни и артикулите са на склад към момента на публикуване.

Актуализирано на 23 октомври 2020 г.