Умения за справяне с психичното здраве

Трудно ли вярвате в положителни утвърждения? За много хора, които се борят с психичните състояния, използването на положителни утвърждения може да бъде чудесно умение за справяне. Това е така, защото положителните утвърждения се използват за повишаване на самочувствието и самочувствието. За съжаление положителните утвърждения не винаги помагат на всички. Основна причина за това е, че много хора не вярват в тяхната истина или сила. За да научите как да намерите вяра в положителните утвърждения, прочетете тази статия.

Самотата по време на празниците е нещо, през което преминават много хора, въпреки че може да не се чувства така, ако вие сте този, който го изживявате. Може да бъде особено трудно, ако обикновено се борите с това да се чувствате самотни, като празниците са време за хората да се събират. В тази статия ще обсъдим как да се справите с чувството за самота по празниците.

Само с един месец, останал до американската Нова година, може да забележите новогодишно безпокойство и / или депресия. За да научите защо някои хора могат да се борят с негативните емоции и как да се справят, прочетете тази статия.

Ноември е месец за осъзнаване на епилепсията. Това е много важна тема, която се нуждае от повече осведоменост, защото е по-често срещана, отколкото хората осъзнават. Според статията, наречена „Какво е епилепсия?“ От уебсайта на Фондация за епилепсия, епилепсията е „четвъртото най-често срещано неврологично разстройство и засяга хора от всички възрасти. ”Прочетете тази статия, за да научите как епилепсията е свързана с нарушения в настроението, начините, които диагностицираните със състоянието могат да се справят и как можете да подкрепите любим човек с епилепсия.

Терапията за психично здраве може да изглежда дефектна на моменти. Дори при най-добрия терапевт и план за лечение може да се стигне до рецидиви на психичното здраве. Могат да възникнат нови проблеми. Така че може да бъде наистина лесно да се съмнявате в ползите от терапията. Преди да се откажете изцяло от терапията за психично здраве, ето някои неща, които трябва да помислите.

Сезонното афективно разстройство (ЕАД), известно още като сезонна депресия, кара тези от нас, които се борят с него, да се чувстват по-депресирани през зимата. Ако забележите, че през зимните месеци се чувствате уморени, лоши модели на сън, наддаване на тегло или раздразнителен, може да сте един от многото, които се борят със СЕП. В тази статия ще научите някои естествени начини за борба със сезонното афективно разстройство.

Случвало ли ви се е да усещате това, когато просто не се чувствате достатъчно добре, независимо какво правите? Може да бъде много обезкуражаващо и трудно да се излезе. Можете лесно да оставите усещането, че не сте достатъчно добри, за да ви консумират. По-долу са три неща, които трябва да запомните, когато не се чувствате достатъчно добре.

Използването на силните ви страни, за да се чувствате по-добре, когато имате депресия, не е лесно, но е важно. По време на депресивен епизод вероятно сте се чувствали емоционално и / или физически слаби. Чувството по този начин може да изтощи мотивацията ви и да ви накара да мислите, че животът никога няма да се подобри. Добрата новина е, че е възможно да използвате силните си страни, когато чувствате, че сте най-слабите си. Първата стъпка е да признаете силните си страни, така че да можете да ги използвате в пълния си капацитет. Прочетете тази статия за съвети как да запомните и да използвате силните си страни, когато депресията ви свали.

Коя беше последната трудна задача, която пренебрегнахте да свършите, защото беше мъчително да мислите? Може би наскоро сте избягвали да се обучавате за тест или да гледате нова сметка. Каквото и да е било, пренебрегването на тези трудни задачи може да има отрицателни последици. За съвети как да направите по-лесни за изпълнение трудни задачи, прочетете тази статия.

Много хора говорят за това колко е страхотно да спят, но за хора с депресия събуждането до късно всъщност може да се окаже пагубно за възстановяването на депресията. Прочетете тази статия, за да разберете как късното събуждане може да ви повлияе и съвети как да избегнете късното събуждане поради депресия.