Опитайте с талисман, за да изградите самочувствие

Имам талисман, който нося със себе си навсякъде, където отида, и това помага да запазя самочувствието си силно. Талисманът е късмет, но може да действа и като спусък за предизвикване на спомен или емоционален отговор. Ето историята на моя талисман за моето самочувствие и как можете да използвате един от вашите собствени.

Преди около 20 години пях в бръснарски квартет като член на Sweet Adelines International. Моят квартет се състезаваше на регионално събитие. За първи път бяхме заедно на сцената пред многобройна публика. Бяхме развълнувани, когато спечелихме „Квотета на новобранците“ на годината, и аз ценя медала, който спечелихме този ден.

Нося онзи малък медал, нанизан на лента в дневника ми. Когато осъзная, че започвам изпитвайте неувереност в себе си относно възможностите ми да успея в нещо, пред което съм изправен, посегам и докосвам медала и веднага съм изпълнен със спомена за постижение и гордост, дошли след една година упорит труд и съсредоточен решителност.

Как да изберем талисман на самочувствие

Можете ли да си спомните момент, в който почувствахте, че всичко е наред в света? Може би това е било на семейна функция, като вашата сватба или сватба на вашето дете. Може би е било работно събитие, когато сте били признати за специално постижение или училищен концерт, който сте изпълнявали преди десетилетия. Може да е било нещо или всеки момент от живота ви, когато сте се чувствали чудесно.

Разходете се по алеята на паметта, като се фокусирате само върху времената, в които сте се чувствали силни, щастливи, обнадеждени, смели, ликуващи. Изберете спомен, който кара лицето ви да отпуска бръчките си от притеснение. Няма значение колко отдавна е било, нито дори колко точна е паметта ви. Важно е само чувството, което оживява споменът.

Сега изберете нещо от този спомен, което можете да носите със себе си като талисман. Това може да е снимка или дори картина, която сами да нарисувате. Може да е просто като дума, която пишете на лист хартия, или да е спомен като моя медал. Обеца, поздравителна картичка, надраснала детска играчка - няма значение какво означава за никого, различен от вас.

Използване на талисмана за вашето самочувствие

Сега, когато сте избрали своя осезаем спомен, намерете място, което да го носите винаги със себе си. За мен това беше моята книга с дати, която винаги е в джоба ми, когато излизам от къщата. Винаги, когато имам нужда от бърз засилване на морала ми, пръстите ми лесно могат да намерят талисмана ми, без да гледат. Просто пъхам сляпо ръка в чантата си и усещам копринената панделка, прикрепена към малкия бронзов медал. Веднага се връщам на сцената пред тълпата в моята лъскава, кралскосиня рокля, получавам наградата си под ярките светлини и сърцето и душата ми се реят.

Къде ще държите талисмана си? Може би ще решите да имате повече от един. Можете да държите един на бюрото си по време на работа и един в джоба си или в колата си, или където и да знаете, че може да искате да се възползвате от неговите правомощия. Имам втора, която нося всеки ден. Това е гривна с надпис "Бъди смел", гравиран върху сребърната закопчалка. Когато за пръв път се преместих сам след години живот с тогавашния ми годеник, ръката ми отиде до китката ми, за да нанасям думите няколко пъти на ден.

Каквото и да е чувството, което искате да предизвикате, можете да изберете талисман, който да го оживи за вас. Дръжте го наблизо, използвайте го толкова често, колкото ви е необходимо, и в крайна сметка може да откриете, че можете да призовете чувството без него, само като визуализирате талисмана си за самочувствие.

Вижте също:

• 10 навика, които ви карат да се чувствате позитивни и уверени
• Чувствайте се уверени сега: Задайте си тези 15 въпроса