Чувство като неуспех за получаване на помощ

Наскоро трябваше да наема някой, който да ми помогне да почистя апартамента ми, и това ме накара да се почувствам като провал. И когато казвам провал, искам да кажа, че се чувствах като краен провал. Всъщност плаках, когато уговорих срещата. Не искам някой в ​​моето пространство. Не искам някой да пипа моите неща. Не искам някой да прави неща, за които трябва да съм способен. Накратко, не искам помощ. Помощта ме кара да се чувствам като провал.

Чувства се като провал поради наличието на мръсен, разхвърлян апартамент

Нека само да призная нещо: Обикновено имам мръсен апартамент. Обикновено имам разхвърлян апартамент. Обикновено имам апартамент с натрупване на картонени кутии от разхвърляни доставки. И обикновено имам апартамент с нещата навсякъде. Продължавам да правя ноктите си, така че моите неща за маникюр винаги са на страничната маса. Мразя да отварям поща, така че и тя се носи. Апартаментът е малък и не всичко има дом, така че бъркотията е по-скоро правило, отколкото изключение. И се срамувам от всичко това.

И не е като да не се опитвам да чистя. Правя го. Но аз съм изтощен и преуморен през цялото време, правейки нещо, което не може да струва много пране.

Но зная Аз Трябва да може да го направи. Аз зная Аз Трябва да може да се грижи за малък апартамент. Работата е там, че не мога. А неспособността ми да се грижа за апартамента си правилно ме кара да се чувствам провал.

Чувствам се като неуспех за получаване на помощ

И от години отказвах да получа каквато и да е помощ. Наистина не можех да си го позволя и не исках да се изправя пред чувствата на провал. Желанието ми да не се проваля е доста голямо. Така че от години живея така. Толкова години съм живял с толкова много неща, направени поради срам и избягване на провал.

Наех помощ и се почувствах като провал

Но купон ми пресече пътя и аз ухапах куршума и имах чистачка за два часа. Той остави глава и си свърши работата. И сега изглежда много по-добре, ще призная. И се опитвам да преодолея чувството за провал.

Защото, разбира се, много, много хора имат чистачи, които да им помогнат с тази задача и те не са неуспешни. Това са хора без достатъчно време на ръце или хора, които просто мразят почистването. Тези неща са добре и не правят никого провал.

Освен мен, разбира се. Винаги има двоен стандарт по отношение на мен. Добре е други хора да получат помощ, но не и аз. Трябва да съм 100% самодостатъчен. Не мога да призная за нищо по-малко. Не мога да живея с нищо по-малко.

Чувство като провал произтича от порочни мисли

Разбира се, тези мисли са погрешни. Знам това. Но има причини за тези опорочени мисли. Една от тези причини е депресията. Оказа се, че в няколко проучвания е установено, че перфекционизмът и депресията са свързани по няколко начина. Накратко, хората с депресия са склонни да бъдат перфекционисти и перфекционизмът може да насочи депресията напред.

И, разбира се, ако се чувствате перфекционистично, тогава вие също сте склонни да чувствате провал много, тъй като всъщност никой не е перфектен.

И така, опитвам се да кажа на биполярната си депресия да се изгуби и да вземе със себе си нейния перфекционизъм. Това, което направих, беше разумно и разбираемо, предвид факта, че имам поне две хронични заболявания и трябва да се съсредоточа върху изкарването на прехраната, за да оцелея. Когато сте хронично болни, с психично заболяване или нещо друго, трябва да се адаптирате и част от тази адаптация е получаването на помощ за това, което не можете да управлявате сами. Това е умение да го направиш или прекъснеш. И макар да признавам това, аз също признавам, че все още работя по него.