Стратегии за саморегулация при деца с DMDD
Можете ли да научите саморегулация на деца с нарушение на нарушението на регулацията на настроението (DMDD) когато неспособността за саморегулиране на емоциите е отличителен белег на разстройството? Изглежда, че всичко и всичко предизвиква емоционален срив. Какво можем да направим като родители и болногледачи, особено когато се чувстваме толкова обезумели? Съществуват няколко стратегии за преподаване на саморегулация за деца с DMDD.
Какво представлява саморегулирането за деца (или за всеки друг)?
Казано по-просто, саморегулирането е това способност за управление на емоциите сами. Отрицателните емоции са особено трудни за управление, дори за някои от нас родителите. Нашите деца с DMDD просто не могат да ги управляват. Когато срещат труден избор, те не могат да разберат върху кой да се съсредоточат или как да отговорят на тях. Решаването на проблеми е огромно. Повечето от нас, когато чуят думата „не“, си говорят чрез разочарованието. Сблъскваме се с бариера и можем да спрем достатъчно дълго, за да се ориентираме в нея. Децата с DMDD губят контрол в тези ситуации и имат изблици.
Това не означава, че никога не казваме не на децата си с DMDD. Това също не означава, че се опитваме да избягваме бариери, разстройства или неприятности. Отрицателните емоции са факт от живота и трябва да помогнем на децата си да ги ориентират по здравословен, конструктивен начин.
Преподаване на саморегулация на децата
От момента, в който сме родени, разчитаме на другите да ни помогнат да се справим. Например новороденото никога не се саморегулира и от него не се очаква. Родителите се хранят, обличат, утешават и успокояват въз основа на виковете на бебето. Малките деца са по-независими, но все пак се нуждаят от сигнали и напомняния от болногледачите. Предучилищните могат понякога да се саморегулират, но се нуждаят от нас наблизо в случай на спешност (Как растат децата: Определяне на нормалното поведение).
Когато детето достигне възрастта на сина ми (близо 11 години), то трябва да може да регулира вътрешно положителните и отрицателните емоции. Ако обаче вашето дете, като моето, също има DMDD, то изостава в това развитие. В много отношения емоционалните реакции на сина ми все още са като на малко дете. Понякога може да се саморегулира, но като цяло се нуждае от напътствията на родители и учители, които да му напомнят как да управлява сложни емоционални ситуации. Той се нуждае от външни влияния, за да го отстрани от голям изблик или да го пренасочи, преди този изблик да удари.
Като родители не забравяйте, че това не е „лошо“ нещо. В крайна сметка, някой от нас наистина ли се саморегулира без помощ? Дори когато сами управляваме изключително интензивни ситуации, може да се справим, като си спомним подкрепата, която имаме другаде. Знаем, че съпрузите ни, или най-добрите ни приятели ще ни позволят да излезем и да ни прегърнат, когато преминем през тежката ситуация. Като родители трябва да се откажем от идеята, че децата ни никога няма да разчитат на другите помощ с емоции. Просто трябва да им помогнем да запазят спокойствие, за да не се самоунищожат, преди да намерят помощ в трудни ситуации на живота.
Дихателна стратегия за саморегулация при деца с DMDD
Моля, обърнете внимание, че различни стратегии работят за различни деца. Родителите трябва да експериментират, за да намерят това, което работи, и това, което работи един път, може да не работи друго. Имайки предвид това, видеото по-долу дава пример за един начин да помогнете на детето да се саморегулира. Тя се основава на нашата най-основна необходимост: дишането. Повечето от нас, когато са ядосани или притеснени, просто забравят да дишат. Научаването на децата да дишат е инструмент, който те могат да съхраняват в тази цялостна кутия инструменти за справяне с умения, които те ще се надяват да използват по пътя.
