Изгаряне на болногледач при психични заболявания

Изгарянето на болногледача е съвсем реално явление, когато се подкрепя човек с психични заболявания. Според моя опит това възниква в резултат на постоянното поставяне на вашите собствени нужди в дъното на вашия списък. Много пъти съм изпитвал изгаряне на болногледачи, когато подкрепях брат си с психичното му заболяване - и ако съм много честен, го преживявам отново в момента.

Аналогия за изгарянето на болногледача

Позволете ми да ви дам аналогия за изгарянето на болногледачите. Моята надеждна стара кола е на път от дванадесет години и започва да създава проблеми. Индикаторът за "проверка на двигателя" мига редовно и станах много добър в игнорирането му - убеждавам се че това конкретно пътуване е твърде важно за забавяне и че скоро ще го заведа на механик.

Миналия месец колата ми се повреди и се наложи да вляза в магазина цели четири дни, оставяйки ме напълно изгубен. Ако бях приел сериозно лампата за „проверка на двигателя“, нямаше да съм в тази ситуация. Същото често важи и за първите признаци на изгаряне на болногледача.

Причини за изгаряне на болногледач

Не знам за вас, но имам навика да пренебрегвам ранните симптоми на изгарянето на болногледача. Има някакъв почетен знак, свързан с „захранването чрез“ и ме кара да се чувствам слаб, когато призная, че трябва да отделя малко време, за да определя приоритетите си за самообслужване.

Постоянно игнорирам сигналите на тялото си за „проверка на двигателя“, прикривайки ги с нагласа и обилно количество кафе. Казвам си, че ще подкрепя брат си чрез този конкретен инцидент, след което ще направя всичко, от което работното ми място има нужда го направя, тогава ще изпълня отговорностите си към домакинството си и след като всичко свърши ще направя моя работа да се грижа за мен себе си.

Работата в това отношение е списъкът с нещата, които трябва да направя, преди да се грижа за себе си, има тенденция да расте. Той расте и расте, докато в крайна сметка тялото ми крещи „стоп“ и ме изважда от действие за продължителен период - това е изгарянето на болногледача.

Предотвратяване на изгарянето на болногледача

Предполагам, че това, което се опитвам да кажа, е да опознаете какви са вашите знаци „проверка на двигателя“ и да спрете да бляскате идеята да ги игнорирате. Разберете какво работи за вас по отношение на самообслужването и го поставете по-високо в списъка си с приоритети. Изгарянето на болногледача не се случва за една нощ, а се прокрадва, когато откажете да удовлетворите вашите нужди.

Един ден (вероятно много скоро) скъпата ми стара кола ще се развали напълно и това ще бъде неудобно, но ще я смуча и ще си взема нова. Ако тялото ми се разпадне напълно, нямам тази възможност - както и вие нямате.

Болногледачи, как се чувствате наистина в момента? Някой друг е игнорирал първите признаци на изгаряне?