Подкрепа на членове на семейството с психично заболяване по време на COVID-19

Две неща, които намирам за истина, когато подкрепям членове на семейството с психични заболявания по всяко време са това - не можете да излеете от празна чаша, а често просто да сте там е най-важното нещо. Ето как тези истини са се проявили в живота на нашето семейство по време на COVID-19.

Истини за подкрепа на психично болни членове на семейството

Имайте предвид първо

Поддържам психично болен член на семейството с тревожност и депресия -- брат ми. Той живее с моите високорискови родители на два часа разстояние от мен. В момента очевидно не се виждаме лично. Аз съм медицински специалист и все още работя, така че моята основна линия безпокойство в момента е високо.

Говорих преди транзакционен стреси сега трябва наистина да практикувам това, което проповядвам. Правя час от медитация или да доведе кучето си на дълга разходка, преди да осъществя ежедневния си телефонен разговор със семейството си. Плача, ако имам нужда, и разпитвам за притесненията си с партньора си. Това означава, че когато се обадя на моето семейство, те не вдигат телефона на стресиращия се Никола за забързания ден по време на работа, но за спокойна и разумна Никола, която е обработила събитията на ден.

Семейството ми винаги коментира как с нетърпение очакват да чуят от мен, защото изглеждам толкова спокойна. Нека ви уверя, че не се чувствам през цялото време в момента - но приоритизиране на моята самостоятелна грижа ми позволява да подходим към нашите взаимодействия с истинско чувство за мир. Последното нещо, от което се нуждае брат ми, е някой друг, който да му каже, че е тревожен, така че трябва да се грижа за своето душевно здраве като приоритет.

Просто бъдете там

В момента не знам какво да кажа, за да подкрепя психично болния си член на семейството или да утеша хората в момента. Изтощен съм, тревожен съм, нямам солидни научни отговори - никой от нас не го прави. Научавам, че това е наред.

Звучи клише, но да познаеш любим човек е там и да мислиш за теб може да бъде достатъчно. През целия ден изпращам текст на брат ми, за да поздравя, да изпратя глупави мемове, да му кажа, че го обичам, ако има настроение така ме приема (въпреки че това често се среща с ролки с очи - в крайна сметка той е човек в ранните си двадесет години).

Тази комуникация ни помага и на двамата - социалното дистанциране може да бъде самотно и тези взаимодействия са един от най-важните моменти на моя ден. Ако не знаете какво да кажете, за да подкрепите член на семейството с психични заболявания в момент като този, бих предложил да започнете с „здравей“.

Няма да вършим перфектно това нещо за поддръжката и да се преборим за това не печелим нищо. Нека просто се покажем.

Как подкрепяте член на семейството с психични заболявания в наши дни? Споделете мислите си в коментарите.