Влиянието на заплетеното семейство върху отдалечената работа и депресията

Има много видове неработещи семейства; моето е заплетено семейство. Според моя опит сплотеното семейство е семейството, в което нуждите се възприемат като обща единица. С прости думи, индивидуалността е намръщена и личните граници не се спазват. Подобна токсичност е често срещана в Индия, но съм сигурен, че това е глобален проблем. Заплитането може да изглежда като леко до умерено неудобство, но може да повлияе негативно на работата и живота като цяло. Тъй като толкова много от нас се прибират вкъщи и работят отдалечено поради пандемията, от решаващо значение е да знаете повече за това обезпокоително явление. Нека да разгледаме.

Силата на Enmeshment

Представете си това: седите в стаята си и се опитвате да работите на лаптопа си. След няколко минути някой изкрещява името ви и ви моли да се погрижите за някаква маловажна работа. Само преди известно време бяхте заявили, че освен ако къщата не гори, не искате да ви безпокоят. Но както обикновено, молбата ви попадна в глухи уши. Тъй като присъствате у дома, се считате за налични. Няма значение дали се обаждате или се опитвате да спазите краен срок. По някаква причина винаги трябва да сте до семейството си. Този човек отново изкрещява името ви, този път още по-силно. Въздъхвате и излизате от стаята, защото нямате друга възможност.

Знаете ли, че сте свързани с този сценарий? Ако отговорът е да, вероятно сте член на заплетено семейство. Както е илюстрирано в горния пример, това може да наруши вашата работа. Често съм се оказвал да работя според удобството на семейството си, а не аз. Ето защо, повярвайте ми, когато казвам, че тъй като заплитането отнема автономията, това може да причини ситуативна депресия. И човек никога не трябва да подценява ситуативна депресия.

Вземете обратно контрола си

Това, че границите и личното пространство са извънземни понятия за вашето семейство, не означава, че толерирате техните права. Трябва да се застъпите за себе си, дори ако това ви прави пословичната черна овца. Излезте навън, за да се отдалечите от исканията им за известно време. Нека си помислят, че сте егоист или неблагодарник. Опитайте всичко възможно да поставите себе си на първо място така или иначе. Вече не се считам за златното момиче, което някога бях, но е добре - и вие също ще сте добре.
Дори и тогава, ако нищо не се подобри значително и оставането вкъщи стане поразително, избягайте физически от всички. Помислете дали да отседнете в мотел или да се пренесете при приятел, дори и само за няколко дни. Докато живеем в опасно време, за да се разболеем физически, вашето психично здраве също е от значение.

Махеваш Шейх е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да постави под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на адрес нейния блог и нататък Instagram и Facebook.