Недиагностицирах проблеми с психичното здраве и все още се възстановявам

Да имаш недиагностицирани проблеми с психичното здраве е наистина трудно, няма да лъжа. Толкова години съм жадувал да имам ясна, окончателна диагноза, но изглежда никога не се случва. През годините съм имал няколко диагнози, но нито една от тях никога не се е чувствала наистина добре. Понякога се чудя дали аз съм проблемът, дали никога нищо няма да се чувства добре за мен.

Защо не съм диагностицирал проблеми с психичното здраве

Както казах, не съм недиагностициран поради липса на опит. Аз съм на терапия от години и по това време получих няколко различни диагнози, от биполярно разстройство до депресия и тревожност и други. Но след няколко години стана ясно, че биполярният не е прав. И освен ако нямам относително необичайни форми на депресия и тревожност, това също не са основните ми диагнози. Нищо, което ми е диагностицирано досега, наистина не обхваща най-проблемните ми симптоми, които са отвращение към себе си, емоционална нестабилност и прекъсване на връзката между емоциите и поведението ми.

Разглеждал съм различни диагнози през годините и въпреки че силно се идентифицирам с неща като хиперактивност с дефицит на внимание разстройство (ADHD), гранично разстройство на личността (BPD) и сложно посттравматично стресово разстройство (C-PTSD), не съм официално диагностициран с от тях. И дори не знам дали биха се чувствали добре, ако бях аз.

Как се възстановявам с недиагностицирани проблеми с психичното здраве

Дълго време не бях сигурен как дори да започна с възстановяване без официална диагноза, която се чувстваше правилна. Искам да кажа, ако имам ADHD, лечението ще бъде много различно, отколкото ако имам C-PTSD или BPD или нещо друго изцяло. И така, как е възможно да продължим напред без солидна идея откъде започваме или с какво си имаме работа?

Отначало не бях сигурен. И тогава ми омръзна просто да оцелявам, чакам да се появи правилната диагноза и магически да оправя всичко. Въпреки че логично знаех, че това няма да се случи, някаква част от мен наистина вярваше, че го правя не можех да постигна никакъв напредък, без първо да намеря правилната диагноза, но в крайна сметка ми писна чувство за заседналост. Омръзна ми да не се движа напред по смислен начин.

Точно така, когато започнах да пиша за HealthyPlace. Разбрах, че, диагноза или не, съм готов да започна да се лекувам. Така че ето как го правех. Първо и най-важно, опитвам се да постигна мир с травмата си. Някои дни правя невероятни крачки в тази област, но други дни имам проблеми да повярвам, че това, което съм преживял, дори се смята за травма. Опитвам се просто да приема как се чувствам от ден на ден, но обикновено се опитвам да се срамувам, чувствайки "правилното" нещо.

Освен травматичната работа, работя и в терапията, за да намаля прекомерното си инхибиране. Страхувам се да направя почти всичко, което води до това, че през повечето време се чувствам заседнал, неудовлетворен и отегчен. Така че моят терапевт и аз работим по малки начини, по които мога да се заклещя и да започна да действам, дори и да не съм 100% сигурен, че това е „правилното“ нещо.

Как да се справим, ако имате недиагностицирани проблеми с психичното здраве

Най-голямото парче от моята терапия в продължение на много години се опитвах да разбера диагноза. И по това време действителното ми психично здраве едва се подобри. Сега, когато разхлабих идеята за диагноза (не мога да кажа, че съм се отказал изцяло), постигам толкова повече напредък. Понякога съм шокиран от това колко по-добре мога да се чувствам, дори без правилния етикет за това, от което се възстановявам.

Ако не сте диагностицирани, най-големият ми съвет е да не се отказвате от диагнозата или да търсите безмилостно, докато не я намерите. Вместо това препоръчвам да намерите начин да запазите две реалности в ума си едновременно: първо, диагнозата е важна за изцелението ми, и второ, диагнозата не е предпоставка за изцелението ми. Обещавам, че приемането, че и двете са верни едновременно, ще ви помогне да постигнете толкова по-голям напредък към възстановяване на психичното здраве.

Имате ли диагноза за психично здраве? Какво беше вашето пътуване, за да получите тази диагноза и ако не сте диагностицирани като мен, как се справяте и възстановявате? Споделете вашата история в коментарите по-долу.