Справяне с емоциите на възстановяването на анорексия нервоза

В продължение на седмици се борих да направя нещо извън минималния минимум. Хранителните разстройства са отчасти механизми за справяне и могат да бъдат измамно полезни при маскиране на болезнени емоции. Това може да направи възстановяването от хранително разстройство много трудно, защото повечето хора се борят с болезнени емоции и предпочитат да изтласкат тези чувства настрана, отколкото да се изправят срещу тях.

Винаги обичам да мисля, че съм различен - но не съм - и че мога да прокарам емоциите, които възстановяването се засилва. Всеки път, когато започвам процеса на възстановяване с яростна решителност да победя анорексия нервна за последен път. Чувствам се силен и сигурен, когато започвам да ям редовно ястия и закуски и да спра всички свързани хранителни разстройства поведения и в сърцето си знам, че ще пътувам по пътя до пълно възстановяване без прегради или отклонения.

Но емоциите могат да бъдат потискани само толкова дълго и аз неизбежно ставам тревожен и депресиран, когато започвам да се храня като нормален човек. Решителността избледнява и силата се колебае, тъй като всички емоции, които не можех да почувствам, докато в средата на хранителното си разстройство се връщаха, оставяйки ме да се свивам в ъгъла.

Емоционалните аспекти на възстановяването на анорексията

Да, имам стресори, които ми правят по-трудно възстановяването. Имам работа с неуспешен брак и се опитвам да напиша дисертацията си за анорексия за аспирантура. И така какво? Всеки има стрес в живота си и моята комбинация от стресиращи събития в живота не е по-трудна от това, което всеки друг преживява.

Проблемът е, че се опитвам да ям, вместо да използвам хранителното си разстройство или друго нездравословно поведение, за да маскирам емоциите. Това е, което трябва да правя. Това е първата стъпка към пълно възстановяване.

Но прекарах години, потискайки емоциите си чрез ограничаване и гладуване, и се боря да продължа напред всеки път, когато достигна този етап на възстановяване. Изглежда, че съзнанието ми винаги се вихри от болезнени емоции. Мисля за болката от проваления си брак. Притеснявам се, че никога няма да успея да се справя сам. Страхувам се, че ще остана сам до края на живота си. Започвам да мисля, че възстановяването е неуловима цел, която е извън обсега ми, че възстановяването е за други, по-силни хора.

Точно в този момент често спирам да се храня нормално и започвам да ограничавам. За съжаление това само продължава цикъла, тъй като колкото по-малко ям, толкова по-зле се чувствам както физически, така и психически. Боже мой поведение с хранително разстройство вече не маскирам тревожност и депресия и оставам с чувството, че съм затънал в тъмната клетка на анорексията.

Емоциите няма да ме убият... Или ти

В момента съм на етапа, когато ям повече, но не достатъчно, за да заглуша напълно глас с хранително разстройство, който продължава да ми крещи да спра да ям и който не заслужавам възстановяване. Днес разговарях с моя психиатър за хранителни разстройства и той каза, че вече знам отговора - трябва да ям повече. Колкото по-подхранван е мозъкът ми, толкова повече ще мога да мисля ясно и да продължа напред с възстановяване.

Разбира се, отговорът ще бъде различен за всеки човек в зависимост от неговото или нейното хранително разстройство. Например някой с булимия ще трябва да прекъсне цикъла на преяждане и прочистване, за да премине към пълно възстановяване. Някой, който има режещо поведение - често срещан симптом при хора с хранителни разстройства - ще трябва да спре рязането. Човек с разстройство на преяждане ще трябва да спре да хапва храна.

Общото между всички хранителни разстройства е спирането на поведението на хранителните разстройства, което позволява себе си, за да почувствате емоциите, които предстоят, и да намерите по-здравословни начини да се справите с тях емоции. HealthyPlace предлага разнообразна информация за хранителни разстройства и лечение.

Справяне с моите емоции при възстановяване на анорексия

Все още се гуша в леглото си всяка сутрин, ужасен да започна деня си. Все още се боря да правя много неща, които изглеждаха толкова прости в миналото - отидете да посетите приятел, вземете малко хранителни стоки, посетете майка ми, направете телефонно обаждане. Все още ми се иска понякога да мога напълно да се потопя отново в анорексията и да позволя да ме погълне и цялата болка, която изпитвам в този момент.

Но в анорексията няма живот. Няма живот в това да имате някакво хранително разстройство. Затова се опитвам да планирам нещо всеки ден, така че да трябва да ставам от леглото, и все още работя усилено върху магистърските си проучвания, защото не искам да се проваля толкова близо до получаване на магистърска степен. Мисля за мечтите си за бъдещето си и това често е достатъчно, за да ме накара да стана от леглото, да се облека и да се изправя пред деня. И се моля един ден да стане по-лесно за мен и за другите, които се борят.