Да останем с процеса на възстановяване на разстройствата в храненето

През февруари 2009 г. отидох в отпуск по болест, за да рестартирам процеса на възстановяване на хранителните разстройства. Прекарах почти три месеца вкъщи, като ядох повече от утроилия броя на калориите, с които бях свикнал, за да натрупам тегло от възстановяването от анорексия нервоза. Мразех всяка минута от това, но в крайна сметка достигнах здравословното си тегло и изпитах вкус на възстановяване за около шест месеца, докато не се повторих.

Аз отново - за четвърти път, мисля, - започнах процеса на възстановяване на хранителните разстройства за анорексия на хранене и наддаване на тегло. Ходя по-малко от две седмици и все още го мразя. Понякога се чувства, че би било по-лесно да се откажеш и потопете се обратно в хранителното разстройство. Но вярвам, че единственият начин да се възстановите от хранителното разстройство е преминавайки през процеса.

Единственият изход от процеса на възстановяване на хранителните разстройства е чрез него

Единственият изход е през. За мен това означава хранене и справяне с последвалите физически и психологически промени, които се случват в цялото ми тяло и ум. Ставам подут и емоционален всеки път, когато започна да давам на тялото си хранителните вещества, от които съм го лишил чрез анорексично поведение. Плача на всичко.

Наддаването на тегло също ме притеснява по няколко причини. Не издържам на чувството за пълнота и в момента се чувствам така през повечето време. Трябва да се храня почти непрекъснато през деня, за да натрупам всякакво тегло. Като тежък анорексичен рестриктор, метаболизмът ми е толкова изстрелян, че постоянно плато и трябва да продължа да добавям калории, за да достигна здравословното си тегло тегло. Понякога се страхувам, че ям прекалено много и трябва да направя проверка на реалността с моя лекар, за да се уверя, че се храня по здравословен начин.

Аз също свикнах с много тънко тяло и всяко увеличаване на теглото веднага става спусък. Опитвам се да си кажа, че това е моята цел - да достигна здравословно тегло. Сигурен съм, че след като достигна здравословното си тегло, симптомите и желанията за разстройство на храненето ще започнат да отшумяват и след това да отшумят. Мисълта да не бъдете преследвани 24/7 от мисли за ограничаване и отслабване.. . Неописуемо е да мисля, че отново бих могъл да бъда толкова свободен!

Помощ за себе си чрез процеса на възстановяване на разстройствата в храненето

За мен най-трудната част е работата чрез емоциите, които изпитвам, докато в ранните етапи на възстановяване на хранителните разстройства. Мисля, че това е често срещано, независимо от това от какво хранително разстройство се опитвате да се възстановите. Има обаче много неща, които можете да направите преработете и се придържайте към процеса. Това са няколко неща, които научих от моя лекар, книги, които прочетох, и опит:

• Първо, признайте чувствата и работете чрез тях. Гласът ви е премълчаван твърде дълго от вашето хранително разстройство. Сега можете да почетете това, което чувствате, вместо да го потискате със симптоми на разстройство на храненето.
• Направете нещо, което обичате да правите, за да отнемете ума си от неудобството в ранните етапи на възстановяване. Четенето, лежерната разходка, разговорите с приятели, гледането на добър филм и писането са само част от нещата, които правя.
• Знайте, че когато можете да преминете през ранните етапи на възстановяване, вие сте толкова по-близо до това да бъдете без вашето хранително разстройство.
• Помнете свободата, която ще спечелите след като сте напълно възстановени! Позволете си да мечтаете за живота без вашето хранително разстройство. Какво ще правите с живота си, след като сте свободни? Мечтая да пътувам до Ирландия и смятам да отида там един ден. Смейте да мечтаете толкова диво, колкото можете!
• И накрая, помислете как ще бъде животът, след като се върнете напълно към истинското си Аз. Вие ще бъдете вие ​​- уникални и прекрасни. Няма друг на земята като теб!