Защо не говоря много за безпокойството си

Не говоря много за безпокойството си. Мисля, че част от това се дължи на това как стигмата на психичното здраве е оформила тревожното разстройство като тревоги или мисли, които хората не могат да преодолеят. Трудно е да се обясни на тези хора дълбочината на въздействието на безпокойството, а понякога дори и за тези, които имат по-добра концепция и разбиране за нея, може да е трудно да предадат как точно чувства.

Тревожността може да бъде трудна за разбиране

Нерационалните или надути грижи са познати части от тревожност разстройваr, за които хората обикновено имат известни познания. Но тревожността може да бъде трудна за разбиране и дори най-добронамерените хора може да опростят дадена ситуация, за да „всичко е в главата ти“, дори и да не произнасят точно тези думи. (За протокола съм наясно, че всичко е в главата ми.)

По-често срещаните понятия като ирационални и надути грижи са неща, които и аз съм преживял. Опитах се да бъда част от това да направя тези по-разбираеми и говорих до известна степен за това безпокойство отвъд онези по-известни идеи - как непрекъснатите мисли ме държаха буден през нощта, как

Дори и с тези, аз бях посрещнат със съвети да не позволявам на мислите ми да стигнат до мен или за това как те са просто мисли. Има моменти, в които ще оспорвам тези идеи, но тогава има части от притеснението, за които не говоря, защото според мен те дори са Повече ▼ трудно за разбиране.

Трудно е да се разбере част от безпокойството: сънищата

Един аспект на безпокойството ми, за който не говоря, са мечтите. Мъча се да обясня това, така че предполагам, че и те биха били трудни за разбиране.

Имам безброй сънища, предизвикани от активни или дори спящи тревожни мисли, сякаш съзнанието ми иска да играе играта „Какво би станало“ по по-завладяващ начин. Тревожността е много добър в играта What If, която използва, за да разубеди рационалните аргументи, които бих могъл да им дам, а що се отнася до това, за да се съживи в мечтите, тя може да бъде още по-силна.

Нивото на въздействие варира, но винаги има някакъв остатъчен ефект, след като се събудя. Това може да бъде толкова просто, колкото тревожните чувства от съня, който ме залепва през целия ден. Тя може да бъде толкова сложна и обезпокоителна, колкото тревожните мечти, изкривяващи реалността. Да, безпокойството може да изкривява реалността по някакъв начин така или иначе, но това е различно.

Веднъж съм имал изкривяваща реалността тревожна мечта. Беше преди години, но споменът за него все още е свеж в съзнанието ми дълго след като ефектите му изчезнаха. Сънят буквално предизвика объркване между него и реалността до такава степен, че се почувствах парализиран от моменти, в които сънят се чувстваше по-истински от света около мен. Беше като да чакам капан да изскочи и да разбие онова, което мислех, че знам. Дори тези думи не изглеждат така, сякаш обхващат дълбочината на преживяването.

Както се случваше, не знам, че наистина бих могъл да го изразя с думи, за да накарам хората да разберат, така че не говорех за това. Избрах да се справя сам.

Как да предизвикаме стигмата и да водим разговори за безпокойството

Искам да мога да провеждам повече от тези разговори за тревожност. Справянето с тревожно разстройство може да бъде изолиращо и не искам това за никой друг. Искам хората да могат да говорят за безпокойство, за да преживеят моменти, както споменах по-горе. В следващото видео споделям съвети как някой, който не изпитва безпокойство, може да оспори стигмата по начин, който насърчава разговорите за безпокойството.

Лора А. Бартън е писател на белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.