Меки умения, които често се забравят, когато се говори за ADHD
Октомври е месецът за осъзнаване с дефицит на внимание / хиперактивност (ADHD) и знам, че за много хора ADHD е всичко друго, но не и суперсила и подарък. Тъй като ADHD е разстройство от спектъра, то засяга всички по различен начин и в различна степен. Някои хора биха заменили ADHD със сърдечен ритъм за нещо по-малко изтощително или разочароващо, а някои се наслаждават на всичко, което ADHD им позволява да правят. Тази публикация не е поредната от тези публикации за токсична позитивност, а по-скоро друга гледна точка - страната, която може да не виждаме винаги, но по-късно може да дойде (или не) да оценим във всичките й тънкости.
Лично ADHD е просто още един аспект на това, което съм, подобно на това да бъда майка и любител на царевица. И тъй като познанията ми за предпочитанията на мозъка ми нарастват, нараства и приемането ми за разстройството.
Като се има предвид това, вместо месец за осведоменост за ADHD, бих искал да хвърля малко светлина върху аспектите на ADHD, които съм израснал да оценявам, независимо дали е пряк резултат от ADHD или страничен продукт от него.
Пет меки умения ADHD ми помогна да се развия
Съпричастна съм.
Да бъда съпричастен е една от най-големите ми силни страни. Може би неразбирането за толкова дълго време ме е довело по пътя през целия живот да се стремя да разбера другите. Дълбоко се грижа за другите. И тъй като познавам болката, работя усилено, за да видя, че не го знам преднамерено причини го.
Адаптирам се наистина добре.
Рутините са стресиращи за мен да се придържам, така че тъй като рядко планирам или организирам дните, седмиците, месеците и живота си като цяло - доста добре се адаптирам към променящите се обстоятелства. Това ми служи добре, когато ситуациите се объркат (като когато закъснях с 20 минути за сватбата си), но това най-вече ми е от полза да работя в травматологична болница, която е забързана, стресираща и често изисква бърза мислене.
Аз също съм креативен.
Това е клише и често срещана тема, която ще видите от ADHDer, но аз вярвам, че съдържа известна истина. Мога да решавам проблеми по начини, които хората не са обмисляли. Мисля нестандартно и кредам това главно заради желанието на мозъка ми да използва възможно най-малко мозъчна енергия. За да избегна загубата на и без това ограничената си мозъчна енергия, ще намеря най-бързия и ефикасен начин да свърша нещата. Някои може да разглеждат това като пряк път. Наричам го да работи по-умно.
Мога да хиперфокусирам [върху неща, които харесвам].
Мога да ви кажа всичко, което трябва да знаете за психологията на връзките и книга, която прочетох веднъж, когато бях на 10. Ако ми се стори тема интересна, дълбоко съм вградена в нея. Това не ми донесе забележителни концерти, но ме преведе през колеж, защото бях истински заинтригуван от всичко, свързано с психологията.
Виждам сивата зона на нещата.
Дали това е резултат от ADHD или не, все още не съм решил. Но доста добре виждам нещата от всички страни и не се ограничавам само до черно или бяло мислене. Това може да се дължи на отказа ми да бъда пъхнат в кутии или етикети, но тази черта е послужила добре на междуличностните ми отношения. Може би това е способността ми да мисля абстрактно или може би това е чувствителността ми към различни стимули, но ми помага да виждам нещата обективно.
Как ADHD ви обслужва?
Като споделям как ADHD добавя към живота ми, надявам се да можете да разкриете някои скрити силни страни в себе си. Вие ли сте човек, който вижда най-доброто в хората, когато те не могат да го видят в себе си? Можете ли да хиперфокусирате, когато рисувате или създавате музика? Каквото и да е, разберете, че ако не сте на място, където ADHD се чувства като сила за вас, не сте сами. И чувствата ви за това са валидни и добре дошли тук. Чувствайте се свободни да споделите вашата перспектива в коментарите по-долу.
От друга страна, ако разпознавате области от живота си, в които ADHD е работил във ваша полза, споделете това с нас в коментарите по-долу.
