Етапи, през които преминах, преди да приема моята ADHD диагноза

След като му е поставена диагнозата нарушение на дефицита на вниманието / хиперактивност (ADHD), Преминах няколко етапа, преди да стигна до пълно приемане на ADHD. Не знам за какво става въпрос за живота след официална диагноза, но преживях всичко - от освобождаването на аха моменти до депресия и отчаяние.

Всеки обработва емоциите си различно след диагностициране - така че реших, че би било полезно да споделя моята времева линия за тези, които наскоро бяха диагностицирани и / или се борят. Етапите са изброени в реда, в който са били преживяни.

Етапи на приемане на моята диагноза ADHD

1. свобода - Първите няколко седмици след диагнозата имах чувството, че най-накрая мога да дишам. Всички тези години на отлагане и липсващи срокове не означаваха, че съм "мързелив", всъщност имаше причина. Беше свободно да изкопая всички отрицателни етикети, които смазаха духа ми и ми бяха присвоени от детството.
2. Anger / обвинявайки - След като нещата започнаха да се уреждат и определени моменти започнаха да имат смисъл, изпитах много гняв. Станах ядосан на възрастните в живота си, които лично чувствах, че са отговорни за моя
   instagram viewer
   благополучие (родители, учители и т.н.), защото знаците са били там. Но оттогава успях да им удължа благодатта, защото сега знаем много повече за ADHD, отколкото преди 20 години.
3. Пожелавайки се знаех по-рано - Мисля, че много възрастни, които получават диагноза по-късно в живота, могат да се съгласят по едно: те биха желали да знаят по-рано с надеждата да променят резултата.
4. Искате да знаете повече - След месеци на съжаление прекарвах голяма част от времето си в провеждане на изследвания и четене на публикации в списания от различни психолози. Исках да знам всичко, което трябва да знам за ADHD, така че прекарах часове в проучване на случайни идеи и теми като СДВХ и генетика да се надявам да ми помогне да дойда да приема моята диагноза ADHD
5. Себеомраза - За съжаление, всички тези знания, които получих, се превърнаха в почти три месеца парализа. Не бих могъл да направя почти нищо, освен да лежа в леглото и да се съжалявам. Моят дом беше бъркотия, аз загубих чувството си за себе си, а животът ми се спираше извън контрол. С помощта на моя (сега) съпруг и терапевт успях бавно да възвърна нормалността.
6. отричане - Отричането беше може би най-вредният етап от всички тях. През това време се убедих в това ADHD не беше истински и спрях да приемам лекарствата си срещу медицински съвет. Борях се с решението да се медицирам или да не се лекува. Открих, че минус страничните ефекти, функционирам по-добре, когато лекувам.
7. Намиране на общност - След като приех, че функционирам по-добре с лекарства, потърсих общност. Когато ви липсват близки връзки с други, които също имат СДВХ, ще призная, той започва да става самотен. Намирането на приятели, които имат ADHD и споделянето на нашия опит, ми даде зелена светлина, която ми трябваше, за да се чувствам сигурна отново в собствената си кожа. Независимо дали ставаше дума за социални медии или уебинари, срещи с хора и научаване как те се справят с ежедневните борби беше смяна на играта за мен. Кой би разбрал, че мъжете и жените избягват да имат компания заради кашата? Намерих хората си.

Очакваме приемането на ADHD

Достигането до пълно приемане на моята диагноза ADHD беше процес, който не винаги беше течен. Отскачах напред-назад между обвиняването на родителите си и честото отричане. Но след като видях хора като мен, които бяха щастливи, успях да загърбя очакванията си как СДВХ трябва да търся и намерих начини да се ориентирам в новата ми реалност.

Как дойдохте да приемете вашата диагноза ADHD в зряла възраст? Споделете вашите истории в коментарите.