Социалното отхвърляне ме кара да скрия част от себе си

Социалното отхвърляне ме боли много повече, отколкото бих искал. Чувствителен съм и затова изпитвам всички емоции в по-голяма степен. Всичко от радост до депресия понякога може да бъде непосилна И това е тази тенденция към изпитвайте емоции толкова силно това ме предпазва от разкриване на части от себе си, които съм нарекъл „безизразни“.

Нека обясня.

Въпреки че острацизмът и социалното отхвърляне са болезнени за повечето хора, за някой като мен нарушение на дефицита на вниманието / хиперактивност (ADHD), социалното отхвърляне е белег. И страхът да не бъда социално отхвърлен ме задържа да не пускам хора в дома си заради претрупването или да пускам хората да се возят в колата ми, колко е разхвърлян (празни бутилки с вода на никого)?

Има части от себе си, които често маскирам или скривам от света и усъвършенствах тази външна проекция в продължение на много години.

Страхът от социално отхвърляне може да бъде симптом на СДВХ

може би чувствителност към отхвърляне дисфория (RSD) е виновен тук, но дискомфортът на

не се харесва, първоначално за мен е доста тежък. Така че скриването на не особено големите аспекти на мен служи почти като защитен механизъм. Аз съм от онези хора, които предпочитат не да разтърся лодката и аз съм склонен да се отклонявам от конфронтация.

Така че, когато някой не ме харесва, прекарвам много време в главата си, интернализирайки защо, какво бих могъл да направя и начините, по които бих могъл да подобря нещата. В крайна сметка, за да сведе до минимум дискомфорта, намирам всички причини, поради които другият човек суче и иронично започва да не ги харесва обратно. Но не мина много време, когато се примиря с идеята, че просто не съм на чаша чай за всеки - и това е добре.

Какво научих заради страха си от социално отхвърляне

Това, което научих след години на полиране и защита на аспекти на моята личност, е:

• Как да тренирам себе си чрез дискомфорта на социалното отхвърляне.
• Как да приема неполичаната версия на себе си.
• Как да преместя фокуса си върху хората, които ме обичат, всичко от мен.

Ще споделя тези трудно научени уроци във видеото по-долу. И ако някога сте се борили със социалното отхвърляне, какви са някои начини, които сте преминали през него? Споделете вашите мисли и коментари в секцията за коментари по-долу.