Бременна с хранително разстройство: съвети за по-здравословна бременност
Бременността може да бъде достатъчно психически и емоционално предизвикателна, но бременността с хранително разстройство е особено предизвикателна. Когато разбрах, че очаквам първото си дете, все още се борех с моето хранителни разстройства. Все пак успях да имам здравословна бременност и дете.
Няма да лъжа: не беше лесно и както обясних в предишния ми блог, Имах късмета, че вече съм направил стъпки към възстановяване на хранителни разстройства преди да съм била бременна. И така, бях готов да се оправя, което със сигурност не важи за всички, които разберат, че са бременни с хранително разстройство.
Съветите, които ще споделя с вас днес, са стратегиите, които са работили за мен; не само с първата ми бременност, но и с четирите мои бременности. Докато се възстановявам повече от десетилетие, физическите промени, които всяка жена претърпява по време на бременност, могат да затруднят да живеят в постоянно разрастващото се тяло.
Съвети за бременност с хранително разстройство
1. Говорете с вашия медицински специалист
Бях много предварително за притесненията си с моя лекар и терапевт когато разбрах, че съм бременна с хранително разстройство. Разбира се, аз също се страхувах да призная, че все още се препъвам; Чувствах се така пропадайки вече като майка. Той обаче ми даде уверенията, информацията и подкрепата, от които се нуждаех чувствайте се по-уверени върви напред.
2. Фокусирайте се върху вашата сила
Бих могъл лесно да се погълна от нещата, които губя, забременявайки: линията на талията и контрола върху тялото си и дори емоциите са в началото на този списък. И все пак с напредването на бременността започнах да се удивлявам - и да се съсредоточа върху - всички невероятни неща, които тялото ми правеше. Отглеждането на друг човек изисква огромна сила, затова се съсредоточих върху това, вместо да се тревожа за всички неща, които възприемах, че губя.
3. Напълнете дома си с подхранващи екстри
От изискани балонни бани до лосиони за тяло до бадеми, покрити с тъмен шоколад, до пълни ръце любими пресни плодове и зеленчуци, направих всичко възможно, за да изведа най-доброто през това време живота ми. Особено, ако се чувствах стресирана или разочарована, направих малко празненство от най-светските аспекти на живота си и това ми напомни, че бременността ми е била прекрасна случка.
Най-добрият ми съвет е да поговорите какво чувствате с човек или хора, на които имате доверие, и може би най-важното е да не мислите, че ще бъдете лоша майка, само защото сега се мъчите.
Били ли сте бременна с хранително разстройство? Кои са някои стратегии, които сте използвали, за да преминете през това време? Споделете в коментарите.
Холай Гадери е писател и редактор, живеещ в Онтарио, Канада. Тя има книга с нехудожествена литература, която ще бъде издадена от Guernica Editions през 2021 година. Работата се потапя в документираното разпространение на проблемите на психичното здраве при двурасовите жени. Свържете се с Hollay върху нея уебсайт, Twitter, Facebook или Instagram.
