Как да успокоим младите личности за по-добро управление на DID

Предупреждение за задействане: тази публикация включва откровена дискусия за идеите за самоубийство.

Критичен аспект на дисоциативно разстройство на идентичността (DID) е частите или личностите (включително младите личности), които са в главното пространство на индивида със състоянието. Отне ми години, преди най-накрая да мога идентифицирам собствените си части, разговарям с тях и създавам по-здраво място в съзнанието ми, за да съществуват, особено когато изпитвам суицидни идеи. Като се има предвид това, не е невъзможно, дори когато може да се чувства така, докато се занимавате с по-млади части.

Идентифициране на по-младите части от ранните години

За да разберете защо хора с DID има части от различни възрасти произтича от травма. В зависимост от това кога индивидът е претърпял продължителна травма, той или тя може да има личности, които датират от този конкретен период от живота.

В моя случай се справям с части с широк диапазон от възрасти, но в по-голямата си част много от тях произхождат от детството ми. Тогава започна продължителната ми травма, затова имам няколко по-млади личности от формиращите ме години.

DID и детски личности

Да имаш по-млади личности, които са на приблизително същата възраст на децата, може да бъде предизвикателство, особено ако нямаш свои деца като мен. Въпреки че ми липсва този личен опит, обичам да мисля, че бих могъл да се справя с много от аспектите на общуването с деца сега, когато се научих да разговарям с по-младите си части.

В специализирана терапия за DID, не е необичайно пациентите да се изплъзват и излизат от тях личности. Когато детска част се представи, пациентът може да започне да действа като дете по природа по време на сесията. Същото може да се каже и за мен, макар също да откривам, че тези по-млади части могат да се представят и по време на ежедневието.

Поддържане на опростеност при управление на DID и млади части

Въпреки че може да е трудно да преговаряте с по-младите ми части, не е невъзможно. Най-лесният начин, който открих, е да лекувам тяхната възраст. Например, ако обработвам част, която е на около три години, просто говоря с него или нея на лесен за разбиране език.

Аз също прилагам тези принципи към желанията и нуждите на частта. Например, ако една млада част се нуждае от внимание, открих, че мога да потуша копнежа й, като просто съм там или да й дам нещо, което да заеме предварително (например книжки за оцветяване, настолни игри). В ежедневието си това може да означава, че отделям време да се занимавам с релаксираща дейност, като оцветяване за възрастни.

Понякога откривам, че помага и за медитация, когато по-младите ми части се чувстват особено нуждаещи се, самоубийство или депресия. Докато медитирам, мога да си представя себе си като домакин, да говоря с тези части и да ги успокоявам. Също така мога да си представя как им давам всичко, от което се нуждаят, независимо дали това е игра с пълнене от въображение или любим домашен любимец.

Простотата е името на играта, когато става въпрос за грижа за по-младите части. С малко медитация, любов и грижа е възможно успешно да се управлява този често неразбран аспект на DID.

Ако чувствате, че може да нараните себе си или някой друг, обадете се веднага на 9-1-1.

За повече информация относно самоубийството вижте нашата информация за самоубийство, ресурси и подкрепа раздел. За допълнителна помощ за психичното здраве, моля, вижте нашата номера за гореща линия за психично здраве и информация за препоръки раздел.