Да се научим да обичаме себе си, шизоафективно разстройство и всичко останало
Въпреки че март е тежък период от годината за моето шизоафективно разстройство, Аз се фокусирам върху това да се науча да обичам себе си. Освен това имам тенденция да се възползвам и от предприемането на нови проекти. В крайна сметка преди седем години този март отказах да пуша. И така, тази пролет поемам проекта на самосъстрадание. И да се науча да обичам себе си се оказва по-трудно, отколкото първоначално си мислех, че ще бъде.
Да се науча да обичам себе си, защото аз съм моят най-добър приятел
Моят терапевт говори дълго време за това как трябва да „говоря със себе си, сякаш съм си най-добрият приятел“, за да се науча да обичам себе си. Най-накрая я поемам към него. Отново е трудно да се измъкна от навика да се самоубивам. Обаче, бавно, но сигурно, го хващам.
Нещо щастливо и вълнуващо се случи в живота ми наскоро и реших да направя малко пазаруване, за да отпразнувам. С мъжа ми Том отидохме в местен мол и си купих няколко нови лосиона. Втриването на лосион по ръцете и тялото ми е един от любимите ми начини
самоуспокояване и се отпуснете, и е ключов елемент в моите грижи за себе си. Общата сума на разходите за лосионите беше малко повече, отколкото се надявах да похарча, но вместо срамувайки се за пилеене на пари си казах, че заслужавам да се разпилявам от време на време. Тогава с Том получихме млечни шейкове.Когато се появи нещо предизвикателно, като почистване на апартамента ми след месеци на пренебрежение, си казвам, че съм силен и мога да го направя (това е един от начините, по които се уча да обичам себе си). Този уикенд с Том направихме малко почистване. Не оставихме много проблеми в разхвърляния дом. И все пак си казах, че направихме най-доброто, което можахме - и поне направихме малко почистване. Така че домът ни е по-добре, отколкото беше преди.
Този шизоафективен прави най-доброто, което може - аз се уча да обичам себе си
Много си напомням, че правя най-доброто, което мога. Понякога, когато се разстроя, извикам на най-близкия човек: „Винаги давам всичко от себе си и никога не е достатъчно добро!“
Е, моя шизоафективна тревожност и аз съм единственият, за когото не е достатъчно добър.
Не знам откъде взех тази идея Не съм достатъчно добър. Но знам, че далеч не съм единственият човек, който страда от това схващане. Понякога дори се срамувам, че не съм достатъчно добър към себе си.
Един голям проблем е, че не си вярвам. Когато заключвам апартамента си преди да изляза, трябва да проверя няколко пъти вратите и нагревателя, за да претърся мозъка си, че всичко е наред. Но като съм по-добър към себе си и говоря със себе си, сякаш съм си най-добрият приятел, препрограмирам мозъка си и се уча да обичам себе си.
Елизабет Коуди е родена през 1979 г. от писател и фотограф. Пише от петгодишна. Тя има BFA от Училището на Института по изкуствата в Чикаго и MFA по фотография от Columbia College в Чикаго. Тя живее извън Чикаго със съпруга си Том. Намери Елизабет Google+ и нататък личния й блог.
