Въведение към Дженифър Лир, автор на „Справяне с депресията“

Казвам се Дженифър Лир и съм съавтор на Справяне с депресията блог тук в HealthyPlace. Радвам се, че се присъединявам към тази общност и съм развълнувана (и нервна), че споделям своя опит с вас. Започнах да проявявам симптоми на обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) на шест години. Към 18 години бях осеян с толкова много кърлежи и принуди, че едва можех да функционирам и накрая се наех да потърся помощ от семейния си лекар. Бях диагностициран с хроничен OCD и депресия и поставени на лекарства. Нямаше оферта за консултиране, без уверение, че не съм сам и останах да се чувствам по-депресиран, по-засрамен и по-ужасен да призная публично как се чувствам.

Дженифър Лир се справя сама с депресията

Толкова се страхувах от хората да открият моята срамна тайна, направих си мисията да направя външния си живот да изглежда възможно най-впечатляващ и съвършен. Учих право в Кеймбридж, след което успях да си намеря работа с фантастично звучащо заглавие. Но никога не беше достатъчно - все още се чувствах като провал. Живеех лъжа и натискът да я поддържам в крайна сметка стана твърде много. ОКР и депресията ми се сблъскаха в голяма степен и имах срив. Загубих работата си и прекарах по-голямата част от годината на дивана си по пижама, напълно откъсната от света.

Дженифър Лир започва да се справя на глас с депресията

След това се случи нещо невероятно. Спрях да се притеснявам и започнах да говоря. Казах на моите приятели, семейството и а терапевт за това как наистина се чувствах. Те не само не се отдръпнаха от ужас, но и много от тях имаха подобни собствени истории, които ми споделиха, и ми помогнаха да развия своя стратегии за справяне. Облаците се разделиха и животът ми се подобри драстично. Отпуснах тежестта на очакванията на другите хора и прекалибрирах идеята си какво означава да бъдеш успешен. Намерих работа в благотворителна организация, подкрепяща уязвими хора, и започнах да предлагам безплатни сесии за връстници за хора, които се борят с психичното си здраве, но все още не са готови за достъп до официална терапия. Чрез тези сесии успях да използвам опита си, за да им съобщя, че няма срам в борбата, че не са сами и че в края на тунела има светлина.

Депресията е плашещо и коварно състояние със силата да ви накара да се чувствате напълно сами в света. Като споделяме нашите истории и сме честни един с друг, ние го лишаваме от тази сила. Честността е един от най-мощните инструменти, с които разполагаме във войната срещу психичните заболявания, така че говорете: тя може просто да спаси нечий живот.

Какво се надява Дженифър Лир, което ще получите от „Справяне с депресията“

Това се надявам читателите да вземат от този блог. Депресията не е секси - това е изтощително ежедневие, което засяга хората по целия свят и ако моите истории за болка, отчаяние, надежда и изцеление ви носят малко утеха, ще знам, че съм си свършил работата добре. Ние можем и ще победим това нещо: просто трябва да продължим да говорим.