5 начина да насочите тийнейджъра си без да ходите

Напълно нормално е (и естествено) подрастващият ви да изследва нейната независимост, когато навлезе в тийнейджърските години, и да започне да се отдръпва от мама и татко.

Единственият проблем за тийнейджърите с ADHD е, че уменията за изпълнително функциониране могат да бъдат до три години зад графика - което означава, че способността на детето ви да планира, запомня и изпълнява нарастващите си отговорности може да бъде нарушена.

В това видео намерете 5 ключови стратегии за подобряване на уменията за изпълнително функциониранеи докато помагате на тийнейджърите да поемат юздите.

5 начина да насочите тийнейджъра си без да ходите

Изпълнителните функции са базирани на мозъка умения, които ни помагат:

• Регулирайте поведението
• Поставете и постигнете цели
• Балансът иска с нуждите
• Функционира независимо

Ето проблема: Тези умения не се развиват напълно при тийнейджър с ADHD до 30-годишна възраст - и това влияе върху способността му да

• поеме повече отговорност
• наслаждавайте се на повече свобода
• управлявайте живота независимо

Тук научете как да преподавате и обучавате своя юноша чрез предизвикателства пред изпълнителната функция без хеликоптер.

1. Избягвайте емоционалните минни полета.

Съсредоточете се върху проблема или неудовлетвореността на вашия тийнейджър и как да го решите - не върху недостатъците му. Ако вашият тийнейджър се почувства обиден, тя ще наложи всякакви конструктивни съвети.

Модел емоционален контрол за вашия тийнейджър. Това означава да се отдалечите от или деескалирате ситуации, които не заслужават даден аргумент.

2. Използвайте естествени последици.

Понякога действията на вашия тийнейджър са достатъчно наказание - например, когато надхвърли плана за данни на телефона си и вече не може да го използва.

Съпротивлявайте се на желанието да я спасите. Това ще засили умствената връзка между причина и следствие.

3. Свържете привилегиите с производителността.

Например, ако синът ви приключи всичките си дела, той може да отиде на партито на своя приятел в събота.

Изпълняването на по-дълги задачи с няколко стъпки трябва да отключи специални привилегии, които той се радва, като допълнително време на екрана или вечер навън с приятели.

4. Оставете вашия тийнейджър да преговаря.

Когато възникне проблем, попитайте детето си как би искало да го реши.

По-вероятно е тийнейджърите да участват в план, ако смятат, че са равностоен партньор в създаването на правилата.

Подпомагането на създаването и задаването на граници също подобрява самосъзнанието, работната памет и уменията за решаване на проблеми.

5. Включете други.

Опитайте да помолите външен човек - като треньор - да помогне на вашия тийнейджър да подобри управлението на времето.

Менторите без СДВХ могат да демонстрират как възрастните управляват състоянието, минус напрежението, което често съществува между тийнейджърите и родителите.

Научете повече за изпълнителните функции и как те засягат тийнейджърите тук: http://additu.de/teenefd

Нашите редактори също препоръчват

Мистерията на мотивацията на ADHD, решен
Безплатно изтегляне: Преобразете апатията на вашия тийнейджър в ангажираност

Пег Доусън, изд. Г., е член на ДОПЪЛНЕНИЕТО Панел за медицински преглед на ADHD.

Актуализирано на 18 юни 2019 г.