Психологическата проекция прикрива ли ниското ви самочувствие?

Психологическата проекция на вашата ниска самооценка върху другите ви пречи да се обърнете към вашата проблем със самочувствието. Можете да се включите в психологическа проекция несъзнателно, защото да имате ниска самооценка може да бъде невероятно болезнено, дотолкова, че несъзнателно ще намерите начини да избегнете изправяне пред тази болка. Проекцията е известна като a психологически защитен механизъм и е пример за такъв, който често играе за хора, които страдат от ниско самочувствие. Прожектирането е процес на приписване на качества на другите, които ви се струват най-неудобни за себе си. Всичко това се случва несъзнателно. Но помага да се знае кога се осъществява психологическата проекция, тъй като по този начин става по-лесно да се изправим срещу твърдата истина и да израстваме като личност.

Запознаване с психологическата проекция

Трудно е да се признае за психологическа проекция, защото може да бъде трудно да се признае, че има ниско самочувствие, въпреки че безброй от нас се борят с нея. Ниското самочувствие е обвързано с ниското

самоувереност и тъй като доверието е високо ценено (и по уважителна причина), липсата му може да ви накара да се почувствате уязвими, слаби или инфантилизирани. Как можеш да бъдеш силен или зрял, ако се преследваш при всяка предоставена възможност?

Ако психологически проектирате, можете говори грубо със себе си по много различни начини, от фините до крайните и в някои области на живота си, но не и в други. Това не е нещо, към което хората не са склонни само поради успеха или възрастта. Много хора, които изглеждат невероятно уверени, може би се борят с пренебрежителния вътрешен глас, който постоянно ги поставя.

Някой, който несъзнателно се стреми да избегне признаването (както на себе си, така и на другите) за ниско самочувствие, може да бъде предразположен да проектира ниската си самооценка върху другите. Много по-лесно е да се дразниш и дразниш от възприеманото ниско самочувствие на другите, отколкото да се сблъскваш с факта, че всъщност се притесняваш от ниската самооценка.

Как можете да проектирате психологически своето ниско самочувствие

Процесът на психологическа проекция също варира. Можете да прожектирате ниско самочувствие, като си представите, че другите непрекъснато ви преценяват по отрицателен начин, че те задържайте отрицателни мнения за себе си, които те нямат - това е само вашето собствено виждане за себе си, проектирано в свят. Това е проблематично, тъй като в крайна сметка може да наруши отношенията ви със семейството, приятелите, колегите или романтичния партньор.

Друг пример за този защитен механизъм в действие е, когато проектирате върху другите негативните качества, които ниската ти самооценка те кара да вярваш, че имаш, което може да включва грозота, слабост, глупост, мързел, така че напред. Вие съдите другите по този начин, за да се защитите срещу вътрешен, критичен глас който ви съди по същия начин.

Как да спрем психологическата проекция на ниско самочувствие

Психологическата проекция може да е много често срещан защитен механизъм за вас и може несъзнателно да продължи, но е възможно да се осъзнае това. Освен това има много неща, които можете да направите, за да спрете да проектирате негативните си убеждения за себе си върху другите.

Приемете и разберете ниската си самооценка. Това прави както по-лесно да спрете да проектирате, така и да хванете себе си да проектирате, когато това се случи. Наистина е добре да признаеш, че не винаги си добре. Всички ние имаме свои собствени уникални борби. Що се отнася до ниското самочувствие, основното осъзнаване е, че не е ваша вина, че гледате на себе си в негативна светлина. В крайна сметка никой не се ражда с ниска самооценка.

Забелязването и реагирането по здравословен начин на трудни мисли е изкуство, което изисква практика (Не позволявайте на токсичните модели на мислене да управляват живота ви). Като включите в деня си време за тихо внимание към мислите си, можете да видите по-ясно ниската си самооценка. Полезните практики ще включват интроспекция, журналиране, визуализация, четене на подходящ материал и медитация.

Също така не трябва да се страхувате поставете под въпрос мислите си. Наистина ли знаете какво мислят и чувстват другите за вас? Какви доказателства можете да използвате, за да подкрепите своите предположения за умовете на другите? Няма ли други факти, които противоречат на тези предположения?

Разбира се, ако някога установите, че не сте в състояние да се разграничите от ниското си самочувствие и вижте през мъглата, тогава разговорът с терапевт може да бъде силно осветяващ и възстановяващ опит. Ниското самочувствие - и прогнозата, която следва - не трябва да бъде постоянен аспект от живота ви.