Кажете не на токсичната производителност, за да работите добре с биполярно

Живеем в култура с дълбоко нездравословно отношение към работата, наричана още „токсична производителност“. Всеки ден ни се подава съобщение, че ценността ни е пряко обвързана с нашата производителност и това стая в нашия живот за почивка, игра или тенденция към нашите основни нужди, тъй като хората са несериозни, дори егоистично. Нагласата и желанието за безкрайна производителност е токсична дори за най-невротипичния човек, но когато живеете (и работите) с биполярно разстройство, играта има още по-високи залози.

Знам какво е усещането да работиш в земята. Веднъж имах двучасова пътуване до работа от девет до пет продажби. Напуснах тази позиция само след пет месеца, защото изпаднах в такава депресия, че започнах чувство за самоубийство. Друга моя работа идваше с непоследователни смени, дълги пътувания до и от различни сайтове за продажби, изискване за запазване Сигналите за офис чат се включваха по телефона ми по всяко време и очакване да участвам в ежедневно (неплатено) „след работа“ дейности. За щастие, по това време аз бях пресъзнал и осъзнах, че моята

Културата на токсична производителност е практически ендемична в нашето общество. Храни ни се съобщение от медиите, работните ни места и професионалните мрежи, семейството, приятелите и дори някои религиозни общности, че „упоритата работа“ е добродетел. Макар че наличието на силна работна етика със сигурност е важно, да бъдеш „трудолюбив“ не трябва да включва лишаване от сън, храна, социално взаимодействие и грижа за себе си - особено тези от нас, които живеят и работят с биполярни или други предизвикателства пред психичното здраве.

Научете как да дадете приоритет на вашето благосъстояние, за да се справите с токсичната култура на продуктивност на работното място.

Как се справяте с идеята за токсичната продуктивност и психичното си здраве? Споделете вашите мисли в коментарите.

Не сте провал за напускане на работа, която вреди на психичното ви здраве

Да, твърда истина е, че трябва да печелим пари, за да оцелеем. Но в крайна сметка никоя работа не струва вашето здраве (или, реално, животът ви). Да бъдеш тласкан към успех е чудесно, но никога не бива да чувстваш, че трябва да работиш непрекъснато, за да постигнеш целите си. По време на моите прекалени стъпки и пренебрегване на грижите за себе си в името на производителността, никога не се чувствах отпочинал (дори когато Успях да заспя), винаги бях гладен и жаден и редовно изпитвах бързо колоездене и опасни смесени състояния основа. Научих, че ако жертвате здравето си - психическо и физическо - заради работата и успеха, в крайна сметка няма да имате нито едното, нито другото. Няма срам да се отдалечите от проект или работна среда, които ви нараняват повече, отколкото помагат. Дори ако хората се опитват да ви винят или срамуват за това, добре е да поставите себе си на първо място. Не е недостатък на характера да кажеш „не“ на пропуснатите хранения, без сън и прекарване на всеки буден момент от живота си, подчертан от работата.

Ако искате да работите добре с Bipolar, не пропускайте обяда

Ако имате биполярно разстройство, вероятно знаете, че имаме по-трудно време да намерим и задържим работа, отколкото останалата част от населението. Това не означава, че успехът е невъзможен, но означава, че грижата за себе си е от решаващо значение, за да се представим добре. Не пропускайте обяда. Правете почивки. Кажете „не“ за работа в тази допълнителна смяна. Кажете „да“ за повече сън. Дължите на себе си да направите здравето и благосъстоянието си на първо място. В това се крие истинският ключ към успеха.

Как приоритизирате психическото и физическото си здраве, докато работите с биполярно? Имате ли да споделите история за застъпничество за вашето благосъстояние на работното място? Пуснете ред в коментарите.

Нори Роуз Хюбърт е писател на свободна практика, блогър и автор на предстоящия роман Часът на сънищата. Цял живот тексасец, тя в момента разделя времето си между Остин и Далас. Свържете се с нея на нея уебсайт, Среден, и Instagram и Twitter.