Изоставете предварително замислените си представи за „успех“ (и още съвети за родители на тийнейджъри с ADHD)

Гледането на тийнейджъри с преход на ADHD към зряла възраст не е за слабо сърце.

Когато децата ни са по-малки, енергията ни се изразходва за поведение - помагаме им да управляват изблици, да се сприятеляват и да поемат отговорност за домакинствата и работата в училище. Но когато нашите деца с ADHD удариха гимназия, преживяваме забележима промяна във фокуса и приоритетите.

Обръщаме вниманието си към неизбежното им изстрелване - напускане на гнездото и самостоятелно изграждане на живота, който искат. Ние ставаме все по-заети от неизвестни. Ще бъдат ли готови? Какво ще правят? Как ще се справят? Какво става, какво, ако, какво, ако ???

Цялото това притеснение вероятно допринася за стреса на децата ни и ги пречи да станат устойчиви, независими възрастни. От коригиране на нашите очаквания до съсредоточаване върху по-добрите взаимоотношения, ето какво могат да направят родителите, за да им дадем по-добро овладяване тийнейджъри с ADHD.

Преходът към възрастни: 3 ключови стъпки за родители

Прегледайте нашите идеи за успеха

Нашите идеи за това как трябва да изглежда успешното бъдеще могат да представляват реални бариери пред нашите деца. Дан Б. Питърс, доктор на науките, психолог и изпълнителен директор на базираната в Калифорния Център на върха, казва, че родителите трябва да признаят, че децата с проблеми с ученето и вниманието живеят по собствената си времева линия и балансират това осъзнаване с нашите собствени цели за тях.

[Кликнете, за да прочетете: Мозъкът на вашия тийнейджър - и как да разгърнете неговите суперсили]

„Нашите различно окабелени деца се нуждаят от време да растат и да се възстановят от каквито и да било ужасни училищни или социални преживявания“, казва Питърс. „Тези преживявания влияят върху тяхното развитие, внимание, фокус и функциониране на изпълнителната власт. И така искаме да направим крачка назад и да попитаме: Как ще се приближим до изстрелването на нашия тийнейджър? "

Нашите идеи за успех са наследство, предадено от нашите родители и дори от техните. Докато спрем цикъла и не съвместим собствената си визия за успех с идеите на нашите тийнейджъри, ще наложим подобен печат на децата си. Те съответно ще реагират, реагират и ще се разбунтуват.

Всеки път, когато се натъкнем на предпоставка, която се чувства като „трябва да се случи“, трябва да разгледаме по-отблизо тази вяра. Вярно ли е, че единственият начин, по който детето ми ще бъде щастливо, е, ако посети четиригодишен колеж? Сигурен ли съм, че дъщеря ми трябва да получи работа на непълно работно време, за да може да живее независимо? Когато поставяме под въпрос собствените си страхове, децата ни ще бъдат по-свободни да открият какво е подходящо за тях.

Инвестирайте в нашите взаимоотношения

Тийнейджърите са свързани с приоритет за връзки с връстници, но те все още жадуват (и се нуждаят) от връзка с нас. Д-р Джон Дъфи, автор на Родителство на новия тийнейджър в епохата на безпокойството, описва инвестирането в нашите отношения с нашите деца като ключ към поддържането на съвместната ни „емоционална банкова сметка“ на черно. Искаме нашите тийнейджъри да се чувстват сигурни, споделяйки своите мечти и страхове с нас.

[Имате тийнейджър с ADHD? Насърчете комуникацията и избягвайте драмата - Ето как]

Ние можем да направим това, като проявим любопитството и уважението си и като дадем на децата си да знаят, че вярваме в тях. Искаме нашите тийнейджъри да се чувстват виждани и познати от нас. И ние искаме да видим и познаем нашите тийнейджъри. Вместо да налагаме целите си на децата си, трябва да им помогнем да открият и инвестират в своите собствени. Някои идеи за свързване с тийнейджъра включват:

• Отделете време за разходки и беседи. Излезте на разходки (или на колело), ​​за да създадете възможности за разговор без екран. Не чувствайте нужда да запълвате тишината или да имате дневен ред - това е за създаването на пространство за връзка. Ако детето ви започне да говори, задавайте въпроси отворени. Използвайте фразата "Кажете ми повече ...", за да продължите нещата и направете паузи (бройте до пет), когато тя говори, а не скача право.
• Вместо възхвала, попитайте за процеса. Похвалите или възнаграждавате постиженията може да се почувствате като правилния ход, но това може да насърчи разделението, както и да изпратите съобщението, че ценим постиженията над това кои са те. Вместо това попитайте тийнейджъра си за вдъхновението, което стои зад постиженията им (Какво вдъхнови твоята живопис?).
• Бъдете спокойни, независимо какво. Ако искаме децата ни да ни се доверят на големите, трудни неща, те трябва да знаят, че можем да се справим с всичко, което имат да споделят. Не реагирайте външно, когато ви кажат нещо, което запазва вътрешните ви аларми. Слушайте, кимайте и останете спокойни в момента. След това вземете подкрепата, която трябва след това да обработите, и кръгнете обратно с детето си, когато можете да го направите с ясна глава.
• Уважение преди всички. Част от дълбоката връзка с вашия тийнейджър е зачитането на тяхната независима независимост и агенция. Може да е трудно да се преквалифицираме, особено ако сме прекарали голяма част от ранните години на детето в ролята на челен дял. Да се ​​чувствате уважаван и способен е от ключово значение, ако целта ви е детето ви да се самомотивира.

Помогнете на нашите деца да се ангажират автентично с живота

Тези дни тийнейджърите се чувстват принудени да правят и да бъдат всичко и да се възползват от всяка възможност. Те знаят, че се нуждаят от страст, за да изпъкнат в приложенията за колеж или да изградят фундамент за бъдещето. Те се притесняват, когато нямат такъв. И все пак изследванията показват, че този фокус върху „страстта“ пропуска марката и може да бъде спънка за децата ни, осъзнаващи своя потенциал.

Вместо да настояваме нашите тийнейджъри да идентифицират страст, ние искаме да им помогнем да се ангажират със собствения си живот. Правим това, като проявяваме интерес към техните интереси, като забелязваме какво ги разпалва и насърчаваме тяхното проучване на идеи от различни ъгли, без да се опитваме да оформяме опита си. Това им помага да се самоосъзнаят и да се почувстват овластени да направят най-добрия избор за себе си.

„Ако те могат да направят това по здравословен начин“, казва Питърс, „не мисля, че има значение в коя посока вървят, защото изграждат основни съставки за здравето и здравето - знанието, че имат избор и че могат да се справят, когато нещата не вървят начин. "

И че те могат да разчитат и да се свържат с нас за помощ, когато имат нужда.

Преходът към възрастни: Следващи стъпки

• Inspire: Как родителите могат да изграждат вътрешна мотивация при тийнейджъри с ADHD
• Прочети: Тийнейджърското предизвикателство е нормално - но това не го прави забавно
• Уча: Как да изградите изпълнителните функции на вашия тийнейджър през цялата година

---

ПОДДРЪЖКА ДОБАВЯНЕ
Благодаря ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим мисията си за осигуряване на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска и поддръжка помагат да направим нашето съдържание и достъп до информация. Благодаря ти.

Актуализирано на 3 август 2020 г.