Лечение на ПТСР: Какво е EMDR и как работи EMDR?

Като наскоро пенсиониран психолог използвах EMDR терапията като мое основно психотерапевтично лечение и също така лично съм имал EMDR терапия за тревожност, паника, мъка и травма „малка t“. Като клиент, EMDR работи изключително добре и също много бързо. Като EMDR терапевт и в моята (вече пенсионирана) роля като фасилитатор, обучавал други терапевти в EMDR терапия (сертифицирана от EMDR Международна асоциация и обучен от Института EMDR, и двете горещо препоръчвам в EMDR терапевт) Използвал съм EMDR терапия успешно с панически разстройства, ПТСР, тревожност, депресия, скръб, образ на тялото, фобии, смущаващи спомени, лоши сънища и много други проблеми. Това е много нежен метод, без значителна „надолу страна“, така че в ръцете на професионален EMDR терапевт не трябва да има изроди или влошаване на ежедневното функциониране.
EMDR терапията се счита за първа линия лечение на травма от организации като ISTSS (Международно общество за травматичен стрес Проучвания), Американската психиатрична асоциация, Американската психологична асоциация, Департамента по ветерански въпроси, Министерството на отбраната, Министерствата на здравеопазването в Северна Ирландия, Великобритания, Израел, Холандия, Франция и други страни и организации. Има 35 рандомизирани контролирани (и 20 нерандомизирани) проучвания, проведени по време на лечението на травми с EMDR. Рандомизирано контролирано проучване е златният стандарт за базирана на доказателства терапия и за всякакви изследвания. И по-отлични изследвания сега за ролята на движенията на очите, механизма на действие и други рандомизирани контролирани изследвания, не само върху травмата и ПТСР, но също така и за използването на EMDR терапия с генерализирано тревожно разстройство, лечение на изпитващи бедствия, които не отговарят на критериите за ПТСР, дентални фобия, депресия, дисморфично разстройство на тялото, хронична фантомна болка в крайниците, паническо разстройство с агорафобия, обсесивно-компулсивно разстройство и вербални връстници злоупотребява.

Световната здравна организация публикува Насоки за управление на състояния, които са конкретно свързани с стрес: ТBT и EMDR фокусирани върху травмата са единствените терапии, препоръчвани за деца, юноши и възрастни с ПТСР. „Подобно на ТБК с травма фокус, EMDR терапията има за цел да намали субективния дистрес и да засили адаптивните познания, свързани с травматичното събитие. За разлика от КТ с травма, EMDR не включва (а) подробно описание на събитието, (б) директно оспорване на убежденията, (в) продължителна експозиция или (г) домашна работа. "(Женева, СЗО, 2013)
Една от началните фази на EMDR терапия (фаза 2) включва подготовка за обработка на паметта или десенсибилизация (памет обработка или десенсибилизация - фази 3-6 - често се нарича "EMDR", което всъщност е 8-фазен метод на психотерапия). В тази фаза ресурсите са "предно заредени", така че да имате "етаж" или "контейнер", за да помогнете за обработката на наистина твърдите неща, както и да създадете стратегии, ако се задействате в ежедневието. Във фаза 2 научавате много страхотни стратегии за справяне и самоуспокояващи техники, които можете да използвате по време на EMDR обработка или по всяко време, когато почувствате нужда.
Във фаза 2 научавате как да получите достъп до „Безопасно или спокойно място“, което можете да използвате във ВСЕКО ВРЕМЕ по време на обработката на EMDR (или самостоятелно), ако се чувства страшно или твърде емоционално, прекалено интензивно. Едно от основните предимства на терапията с EMDR е, че ВАС, клиентът, контролирате СЕГА, въпреки че не сте били в миналото, по време на травматични събития. НИКОГА няма нужда да преживеете преживяване или да навлизате в големи детайли, винаги! НИКОГА не трябва да минавате през цялата памет. ВАС можете да решите да запазите светлините (или редуващите се звуци и / или тактилни пулсари, или махащата ръка, или който и да е двустранен метод стимулация, която се чувства добре за вас) или ги спирате, което от двете помага за титриране - измервайте и коригирайте баланса или „дозата“ на обработка. По време на обработката на EMDR има редовни "почивки" и можете да контролирате кога и колко, но терапевтът трябва да спира двустранното стимулиране на всеки 25-50 преминавания на светлините, за да ви помоля да поемете дълбоко въздух и да кажете само малко от това, което забелязвате, нещо различно, всяко се променя. Паузите помагат да поддържате „крак в настоящето“, докато обработвате миналото. Отново и не мога да кажа това достатъчно, ВИЕ СТЕ ЗАПАЗЕН, за да можете да направите процеса поносим. А вашият терапевт трябва да има опит в техники на EMDR терапия, които помагат да се направи най-нежният и безопасен начин за детоксикация на лошите житейски преживявания и изграждането на ресурси.
Задължителните упражнения са от съществено значение. Можете да използвате някои от техниките в новата книга на д-р Шапиро „Преминаване през миналото: Поемете контрола над живота си с техники за самопомощ от EMDR“. Д-р Шапиро е основател / създател на EMDR, но всички приходи от книгата отиват в две благотворителни организации: Програмата за хуманитарна помощ на EMDR и Изследователска фондация EMDR). Книгата е лесна за четене, помага ви да разберете какво „тласка“ вашите чувства и поведение, помага ви да свържете точките от минали преживявания с текущия живот. Също така дава много наистина полезни начини, които се използват по време на EMDR терапия за успокояване на смущаващи мисли и чувства.
Не мога да кажа достатъчно добри неща за EMDR терапията. Това промени живота ми както като човек / потребител, така и като терапевт. Толкова е удовлетворяващо някой да дойде за помощ и след това да стане свидетел на това да премине през тях проблемите и завършват терапията сравнително бързо (в сравнение с обикновената беседова терапия, това е като нощ и ден). И аз съм смирен и благодарен за този прекрасен метод, който лекува страданието.