Когато психичното заболяване затруднява самолечението, свийте го
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Когато психичното заболяване затруднява самолечението, свийте го
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Когато психичното заболяване затруднява самолечението, свийте го
Експертите по психично здраве говорят често и страстно за важността на самолечението, защото като се грижим добре за себе си е от съществено значение за общото благосъстояние. Въпреки това, склонността към себе си може да бъде мъчително трудна, когато живеете с депресия или някакво друго психично заболяване.
Когато психичните заболявания затрудняват да станете от леглото или да бъдете активни по дори и най-малкия начин, традиционните подходи за самообслужване, като упражняване или правене и хранене на здравословни храни, са поразителен. Наберете го обратно и вместо това направете малки действия.
- Определете малко пространство около себе си и го направете ваша временна крепост.
- Почистете и подредете малкото си жилищно пространство. Начертайте въображаем кръг около него, разделете на четвъртинки и адресирайте по едно парче на ден. След по-малко от седмица ще имате ново, позитивно пространство.
- Посвещавайте 10 минути на ден за складиране и организиране на вашия район. Съберете здравословни закуски, на които можете да пасате, вместо да се притеснявате за готвене. Добавете лесни занимания, като една книга за четене, книга за оцветяване и музика.
- Поставете торбичка в единия ъгъл. Поставете телефона си в него за цял ден през целия ден, за да си отдъхнете от социалните медии и други дейности, които могат да ви свалят.
- Украсете пространството си с изображения, които ви напомнят за вашите цели и ценности, причините, по които се възстановявате.
Постепенно разширете кръга си и повтаряйте горните стъпки, докато не сте готови да излезете от кръга и да разширите живота си.
Свързани статии Справяне със самолечението и психичните заболявания
- Практически съвети за самообслужване при психични заболявания
- Защо самолечението е важно за вашето физическо и психическо здраве
- Самостоятелна грижа за депресия, когато сте наистина депресирани
- Психичното здраве има навици да поддържам възстановяването си на път
- Психично заболяване и значението на проактивната самостоятелна грижа
- Умения за справяне с неприятности при бедствия, когато всичко е твърде много
- Медитацията с малки мъниста намалява моя стрес и тревожност
Твоите мисли
Днешен въпрос: Какви съвети имаш за практикуване на самообслужване, когато просто не изглежда да го правиш? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Стигмата кара психичните заболявания да се чувстват като признание
- Съвети за показване на подкрепа за емоционалното благополучие на приятел
- Коригиране на целите на тревожността чрез придвижване на целите
- Трябва ли да говорите с децата си за възстановяването на нарушения в храненето?
- Оцеляване на пристрастеността към храните и нередовното хранене
- Животът с шизоафективна тревожност отнема кураж
- Силата на журнала за тревожност
- Как противоположното действие спаси социалния ми живот
- Хранителни разстройства и тормоз: Епидемията е реална
- Надеждата е вредна при депресия
- Защо токсичната положителност е вредна
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Прости начини да внесете светлина в мрака на депресията
- Омагьосване на нашето самонараняване
- ADHD, амбиция и неизпълнен потенциал
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
"Понякога си мислим, че искаме да изчезнем, но искаме да бъдем намерени."
Прочетете още биполярни цитати.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram, YouTube и Pinterest, където можете да споделите щифтовете си за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
