Идентифицирайте и изправете гласа си за разстройство на храненето в главата си
Прекалено добре ли сте запознати с гласа на хранителното разстройство в главата, който се опитва да ви убеди, че самостойността може да бъде постигната само с перфектно тяло? Този критичен и коварен шепот не идва от вас - това е влиянието на хранителното разстройство, което има за цел да контролира вашите решения и да подкопава вашата цялост. Но основополагаща част от възстановяването е да научите как да идентифицирате и да се изправите срещу гласа на хранителното разстройство в главата си.
Знайте как звучи гласът за разстройство на храненето в главата ви
За да се сблъскате със страховете, измамите и несигурността, гласът на разстройството на храненето иска да повярвате, първо трябва да разпознаете как звучи този глас, докато прониква в ума ви. Всеки път, когато почувствате, че част от мозъка ви започне да се откъсва психически и да противоречи на рационални мисли, за които знаете, че са верни, шансовете са, гласът на хранителното разстройство е прихванал и превзет.
Ще интернализирате непрекъснат, неумолителен поток от витриол, насочен с ожесточена прецизност към теглото и формата на тялото ви. Ще бъдете подложен на пренасищане на хранителната и калоричната плътност на цялата храна, която сте яли. Ще почувствате спешна, мощна нужда да упражнявате или пречиствате тези калории в забвение. Тези области на фиксация директно се материализират от гласа на хранителното разстройство в главата ви, но вие не сте беззащитни срещу това. Вие
мога идентифицирайте кога този глас се опитва да говори и да се изправи срещу подвеждащата си злоупотреба с по-здравата страна на мозъка ви.Във видеото по-долу е описано как да се освободите контрола на обратно от гласа на хранителното разстройство и вместо това да го замените с мила, нежна, положителна саморазговор на тялото:
