Намиране на умереност и баланс в живота

Може би сте чували, че умереността е от съществено значение за здравословния, щастлив начин на живот. Будистите и стоиците си обясняват от хилядолетия как поддържането на баланс в живота ви е ключът към смисъла и спокойствието. Понякога намирането на правилното равновесие може да бъде трудно. Въпреки това, с усърдни и последователни усилия можете да намерите правилната доза умереност и баланс във всеки аспект от живота си.

Намиране на баланс и умереност в работата

Намирането на правилния баланс в работата може да бъде сложно. Константата натиск за изпълнение може да ви насърчи да работите по-дълги и по-дълги часове, страхувайки се, че няма да можете да се разделите. Може лесно да попаднеш изгоря, да си препродадете работата, но работите денонощно от страх.

Докато работи твърде много може да бъде сериозен проблем, така че може да се отпусне. Ако искате да превъзхождате своята професия и да се радвате на успехи десетилетия, ще трябва да направите повече от най-големия минимум. За да увеличите шансовете си за издигане в кариерата си, трябва да се включите в работата, необходима за творчески принос за вашата организация.

Намирането на баланс може да отнеме време и вие ще се люлеете между крайности, преди да се захванете. Имал съм 80-часови седмици, където тичах на дими. Имал съм и месеци, в които бях убеден, че да живея ултра-минималистичен начин на живот и да работя възможно най-малко, беше отговорът. Сега, вярвам, че един щастлив медиум - средният път - е най-добрият начин на действие.

Намиране на баланс и умереност в здравето 

Когато става въпрос за фитнес - или писта, йога мат и т.н. - намирането на щастлив носител помага за насърчаване на дълъг, здравословен живот. Седейки на дивана си по цял ден е сигурен начин за лошо здраве. В същото време, пренапрежението за себе си може да доведе до претрениране и прегаряне. В някои случаи екстремните упражнения могат да носят и сърдечно-съдови рискове.

Същото важи и за храненето. Яденето на 4000 калории на ден (освен ако не сте активен спортист) няма да се справи много добре за вас. Но нито един не яде 500. Екстремните диети, ограничаващи ви само банани или протеинови шейкове, вероятно няма да осигурят необходимите хранителни вещества. Балансът е всичко.

Всичко в умереност, включително умереност

Макар че балансът и умереността са полезни инструменти в здравословния живот, понякога може да искате да станете малко екстремни. Когато бях в юридическо училище, учех над 60 часа седмично. Когато тренирах за маратон, в съботните сутрини продължих 20-километрови писти. Когато научих, че ослепявам, напуснах работата си и се преместих в Южна Америка.

Нито един от тези моменти в живота ми не беше упражнения в умереност. От време на време, ако имате своите гледки на a възвишена цел, може да се наложи да си починете от умереността и да приложите най-добрите си усилия. След като постигнете целта си, дайте приоритет на областите от живота си, които може би сте пренебрегнали, докато преследвате целта и се върнете в състояние на равновесие.

Как намирате умереност и баланс в живота? Споделете вашите истории в коментарите.

Вижте също:

• Балансирайте самообслужването между това да кажете не и да се оспорите
• Промени в начина на живот за потискане на депресията