Направете време да се грижите за разстройство на хранене в Binge в колежа

В колежа си и имаш нарушение на хранителното разстройство. Може би се чудите как можете да се грижите за себе си, когато стресът може да играе огромна роля във вашето хранително разстройство. Колежът е забавно и вълнуващо време, което също може да бъде изключително трудно и предизвикателно. На фона на исканията на училищната работа, как намирате време да тренирате хапване разстройство на хранене самообслужване и ядете по редовен график?

Направете време за самостоятелна грижа, докато сте в колеж

Най-просто казано, трябва да отделите време, за да се грижите от разстройството на храненето си в колежа. Не едно е друго, ще го направи за вас. Може да изглежда, че просто няма време да се погрижите за всичко, което трябва да направите и ядете правилно, но когато управлявате времето си и използвайте технология, за да ви помогне, можете да управлявате хранителното си разстройство и все пак да печелите страхотни оценки.

Как да си направя време за разстройство на хранене в Binge в колежа?

Няма начин да спечелите време за разстройството на храненето си, когато сте в колеж. Помислете за редовния си график и как нормално се храните. След това планирайте как ще ядете и какво трябва да носите със себе си, докато сте в училище и докато сте у дома. С известна замисленост можете да избегнете клопки от разстройство при хранене и все пак да управлявате работата си в училище.

• Използвайте таймери, за да управлявате времето си. Понякога наистина навлизам в изучаване и губя следи от време. Особено когато правите показания. Но сега си задавам времена, за да мога да следя колко часа минават и да си давам мини почивки, за да не се прекалявам с напрежение или да се преуморявам.
• Бъдете сигурни, че храната е налична там, където учите. Когато правите интензивни четения и документи, е лесно да забравите да ядете и до момента, в който най-накрая спрете, вие сте побъркан. Това беше един от най-големите ми проблеми и лесно би довел до преяждане или хапане. Сега нося закуски, опаковам обяда си и се уверя, че няма да бъда толкова гладен, че преяждам.
• Използвайте вашата система за поддръжка. Когато стресът ви се натрупа, това може да доведе до хранене за комфорт. Вместо това се облегнете на своето система за поддръжка на разстройство при хранене за помощ, когато имате нужда. Независимо дали е някой, на когото да се наемете, състудент, с когото да коментирате, или просто някой, с когото да се смеете между документи.
• Правете почивки, когато е необходимо. Започвам проекти рано и се уверявам, че имам достатъчно време, вградено в графика ми, за да правя малки, редовни почивки. Това ми дава шанс да се разходя, да изчистя главата си и да се върна към работата си освежена, вместо изгорена.

Как да управлявате колежа и разстройството на храненето си

Намерете звезда кикотене, Google+, аd на нейният личен уебсайт.