Спомени от миналата ваканция могат да предизвикат самонараняване

Ваканционният сезон може да доведе до много положителни и отрицателни спомени. Може да се смеете над детските традиции и да си спомняте определени подаръци, които сте били подарени и подаръци, които сте давали. Определени празнични песни могат да предизвикат вълна от добри времена, но някои от тях също могат да ви върнат в опасни моменти от самонараняване. Дори вкусът на празнична бисквитка може да доведе до спомени и въпреки че много празнични спомени са положителни, винаги ще има някакъв негатив.

Както казах в скорошна статия за намиране на фокус по време на празниците, зимата може да доведе до също толкова стрес, колкото празничното развеселение. Между бюджета и печенето може да се окажете обградени от нежелано безпокойство, което може да доведе до много емоции и спомени. Някои хора, които се самонараняват, помнят конкретни причини, поради които миналите празници ги накараха да се обърнат към самонараняването като отговор: семейни стресори, огромно количество училище / работа и др. "Зимно блус", ядеш твърде много или нямаш достатъчно пари са само няколко възможности.

Тъй като всеки е уникален, всяка битка със самонараняването е различна и не всеки се чувства предизвикан от едни и същи неща. Изглежда обаче, че почти всеки е в състояние да си спомни определени моменти от минали празници, когато са се почувствали прекалено щастливи, изключително ниска или дори депресирана. Тези спомени понякога могат да надхвърлят надеждата за създаване на нови, положителни спомени през настоящия празничен сезон.

Много е важно да се съсредоточите върху създаването на добри спомени сега и да превъзмогнете негативните от миналото.

Учете се от миналото и се насладете на настоящето

Настоящият празничен сезон не само ме подчерта, заради промените тук-там, рожденият ден на брат ми също се прокрадва в средата му. Всяка година е трудно да знам, че брат ми няма да бъде с нас за друга Коледа (или неговия рожден ден) и дори след шест години, не става по-лесно.

Спомням си по време на минали празници, когато се бях насочил към самонараняването и по-късно същата вечер, след като прекарах време с брат ми, съжалих за решението си. Неговото уверено и безгрижно присъствие винаги ме караше да се чувствам по-спокойно и след като почина, коледното време ставаше все по-трудно, когато стана дума за завладяване на желанието за самонараняване. За щастие и за съжаление преминаването му беше един от тригерите, които ми трябваха спрете рязането и започнете да живеете.

Това обаче не направи светкавиците и спомените по-лесни за преглъщане.

Това може да бъде трудно да отблъснеш спомените, които предизвикват определени негативни емоции - особено ако тези спомени включват любим човек. Трябва да намерите начини да прегърнете миналите празнични моменти и да създадете нови, които ще се разглеждат като положителни след като минава времето. Чрез стреса е възможно и необходимо да прекарате време с хора, които ви карат да се чувствате обичани - дори и след като снегът се стопи.

Можете също така да намерите Дженифър Алин Греъм на Google+, Facebook, кикотене и тя уебсайт е тук. Разберете повече за По обяд чрез Amazon.com.