Реакция на освобождаване на китките петък: фактор на комфорт
Събудих се и автоматично започнах да си слагам гривни, преди да разбера какво съм си обещал, че ще направя. В началото, когато започнах да ги свалям, реших, че може би няма да участвам в този експеримент. Но знаех, че ако поне не се опитах да го направя през деня с нищо на китките си, ще се чувствам сякаш се разочаровах.
И така, свалих гривните.
Не ми хареса как се чувства не нося нищо върху белезите си от самонараняване на китките. На първо място разбрах колко ужасни са моите тен линии от носенето им ежедневно. Това най-малкото ме накара да се засмея известно безпокойство. Имах чувството, че съм гола и че трябва да се скрия, преди да се забележат белезите ми от самонараняване. В интерес на истината за мен беше само голяма работа. Но голямата работа ме накара да се чувствам некомфортно през целия ден.
Няма да излъжа, но си сложих гривните след работа. Обаче не бях отишъл така
дълго, без да ги нося още от гимназията - преди моите години на самонараняване. Изключително съм горд, че продължих толкова дълго, без да се съборя и да ги върна отново.
Част от експеримента беше в състояние да прокарайте тази тревожност и се гордея, че го направих.
Промяната не е удобна, но понякога е необходима
Повечето от нас попадат в съчетания, които ни поддържат стабилни през целия ден. Ако нямаме поне някакъв график, сме склонни да се чувстваме изгубени. Само като просто не си сложих гривните (както почти го направих), рутината ми започна да се разрушава и аз заедно с нея. За щастие, сега имам много по-добри умения за справяне, отколкото преди години, които ми позволиха да продължа напред с по-малко безпокойство.
Това показва колко е важно да притежавате умения за справяне, особено когато сте изправени пред промяна. Важно е да намерите начин да си върнете някакъв комфорт, когато този комфорт бъде отнет. Независимо дали слушате смешно токшоу (нещо, което ми помогна преди да се насоча към работа с голи китки) или изпивайки малко допълнително кафе, трябва да намерите нещо, на което да се мотаете, когато се чувствате некомфортно с а ситуация.
И Елвис Дуран, и сутрешното шоу, и кафето помогнаха да успокоя нервите ми.
Сблъсквайки се с тревогите си, вие сте една крачка по-близо до преодоляване на вашата борба със самонараняването и доказване на себе си, че е възможна положителна промяна. Безплатни вашите китки петък е само един начин да ви помогне да се движите в добра посока и далеч от опасното поведение. Въпреки това, има много други начини, които можете да откриете, които ще ви помогнат да се преборите със страховете си. Първата стъпка е да си позволиш да направиш малка промяна. Понякога най-малката промяна може да бъде най-съществената.
Можете също така да намерите Дженифър Алин Греъм на Google+, Facebook, кикотене и тя уебсайт е тук. Разберете повече за По обяд чрез Amazon.com.
