Разпознаване на признаците на словесното насилие

Когато във връзка се случва словесна злоупотреба, злоупотребата може да бъде фина, явна или някъде по средата. Вербалната злоупотреба често е фина в началните етапи на партньорството и след това тя се развива, става много по-разпознаваема. Аз съм си задавал този въпрос много пъти: "Как да разбера дали неговите действия и думи представляват словесна злоупотреба?"

Загубих толкова много увереност през целия си живот и лоши отношения, че ми е предизвикателно да идентифицирам признаците на словесна злоупотреба.

Аз провеждах изследвания онлайн, говорих с терапията си и оставам наясно сред разгорещените разговори - но какво точно е словесното насилие?

Спомням си, че минали гаджета ми забраниха да нося определени поли и рокли. Казаха, че облеклото ми е твърде разкриващо - това ги разгневи до степен, че ще ме нарекат отвратителни имена. Актът за контролиране на това, което някой носи и тормоз над тях за техния избор, е словесна злоупотреба.

Има много извинения за този вид поведение - „контролирам те само защото съм толкова влюбен в теб и се страхувам да не те загубя“ е невалидно извинение, което чух твърде много пъти. Когато твърдите, че обичате някого безусловно, не трябва да има условия.

Не можете да контролирате какво носят хората, кои приятели и членове на семейството избират да посетят или как се прекарва свободното им време. Това не е признак за обич, това е ясен индикатор за словесна и емоционална злоупотреба.

Чести модели на вербално насилствени отношения

Когато предишните ми партньори словесно ме насилваха, аз подлагах на съмнение инстинктите си, чудех се дали съм този, който преувеличава, а понякога дори обвинявам себе си. Чувствах се толкова изолирана - колебаех се дали да разказвам на семейството си и на близки приятели - всъщност често се втурвах в защита на моя насилник.

Ако сте във връзка с някой, който ви нарича имена и твърди, че това е просто шега, моля, не се убеждавайте, че прекалявате. Не сте. Призоваването на имена е често срещано при вербални злоупотреби.

Друг признак за вербална злоупотреба е критиката. Когато сте в здрава връзка, вашият партньор трябва да ви подкрепя и да ви издига, а не да критикува вас и вашите избори. Няма нищо лошо в уважителни разногласия, обаче, те са напълно естествени. Но ако смятате, че се насилвате вербално, внимавайте за критиките - това трябва да е само конструктивно, а не вредно.

Голяма част от бившето ми гадже се бореше със задържането на проблемите си с ревността. Ревността им доведе до постоянни обвинения. Те ще ми крещят, докато ме обвиняват, че им изневерявам, когато в действителност през цялото време бях верен. Изключителната ревност, постоянните обвинения и разговарянето с вашите значими други са често срещани модели в словесно насилствените отношения.

Избор за овластяване на себе си

Ти си единственият човек, който може да реши дали злоупотребата е прощаваща или не. Има редки обстоятелства, при които човек прости на партньора си. Знам, че простих на настоящото си гадже, че словесно малтретираше един път, но той знае, че това никога повече не може да се случи.

Когато постоянно ходите по яйчени черупки - от страх да не предизвикате не толкова приятната страна на партньора си - няма да бъдете склонни да говорите за чувствата си.

Ако решите да останете във връзката и да му простите, ще искате да се упълномощите; можете да направите това, като зададете граници и бъдете честни за това как се чувствате. Ще забележите, че връзката ви започва да се поправя, когато черупките на яйцата изчезнат и когато вече не се страхувате да говорите.

Били ли сте в словесно насилие? В секцията за коментари, нека поговорим за това. Какви признаци за пръв път разпознахте, когато партньорът ви започна да словесни вербално? Как се оказа връзката? Не забравяйте, че можем да останем силни, като сме там един за друг.