„Как моето семейство карантира в едно малко жилище с ADHD навсякъде“

След пет диагнози на поведение за най-възрастния си син, семейството ни се сбогува със социално приемливите American Dream и замени нашата ферма от 15 акра за малка къща с площ от 300 квадратни метра на колела за нашето семейство от четири. След това ударихме по открития път.

„Хората все още ни гледат, като имаме две глави, но това, което изглеждаше лудо за другите, се чувстваше като логично решение на проблемите, пред които сме изправени семейство по онова време - финансово напрежение и намиране на справедливи академични ресурси за нашето изключително дете ", казва таткото от Roadschooling Спенс Burger.

Днес нашето семейство стои на карантина и в безопасност на фона на пандемия в световен мащаб - всички докато живеят в осма част от квадратните кадри на средното американско домакинство. Докато социалните медии са претрупани с насилствени истории на родителите домашно обучение децата им и да останат вътре през следващите няколко седмици, нашето семейство е преследвано в пространство, по-малко от типичната спалня - и осъзнава стойността на нашите умения за живот в къщи.

Как да останем в безопасност (и здрави) в толкова тясно пространство?

Често срещан Миене на ръце Запазва вируса в залива

Всички сме виждали мемите за измиването на ръцете и почистените рафтове, където някога стояха редици дезинфектант за ръце и антибактериален сапун. Поддържането на ръцете ни чисти след използване на банята, докато правим всякакъв вид приготвяне на храна, както и преди и след хранене е от решаващо значение за намаляване на разпространението на микроби, особено в затворено пространство.

Освен това в нашата мъничка къща сме определили кърпи за ръце за всеки човек, за да гарантираме, че ако някой сключи нещо, той ще избърше ръцете си собствената си лична кърпа. Два пъти дневно извършваме дезинфекция на повърхности и дръжки на вратите.

[Използвайте това ръководство, за да подредите дома си като професионалист]

Да бъдеш здрав във време като това е по-лесно, отколкото да се направи. Нещо за честото миене на ръцете и набирането на деца да се грижат за саниране, позволява спокойствие, знаейки, че полагаме усилия да спрем разпространението на микроби в дома си.

Поддържането на отделни ястия и закуски поддържа по-безопасни малките пространства

Тъй като живеем мъничко, имаме само четири комплекта от всеки кухненски предмет - чинии, купи, сребърни съдове, чаши и т.н. Честно казано, това е всичко, от което се нуждаем. Така че по време на тази карантина ние не само използвахме специфичния си цвят на ястията, но и се уверихме, че ги измиваме и дезинфекцираме веднага щом приключим с използването им. Това помага да пазете мръсни съдове от събиране на нашите гишета и споделяне на техните микроби.

Засилваме и идеята да не споделяме напитки или да ядем един след друг, особено с децата си, чийто естествен склонност е да ядат каквото им е видимо.

бъркотия задушава и простотата диша. Простият акт на почистване на нашите съдове веднага позволява повече място на плота и в мивката. Той също така пази този куп мръсни чинии да не наводни и без това тревожния ми ум през този особено труден момент.

[Прочетете това по-нататък: сега е време за реалистични очаквания (и повече съвети за ADHD за пандемия)]

Насрочено самостоятелно време помага за преодоляване на карантинното претоварване

Независимо дали семейството ви живее безпокойство, поведение или сензорни притеснения, отнемането на време да дишаме и да бъдем сами е от решаващо значение, когато задължителното социално дистанциране е насред всички нас. Колкото и да обожавате вашите близки, никой двама не искат да прекарат всяка секунда заедно. Трябва да определите време за соло за всеки човек.

Ако училищният ви район е отменил редовното обучение и използва онлайн обучение, просто вградете самостоятелно време в ежедневния си график. С 3- и 8-годишна възраст правим сам време, докато най-младите дрямват. Време е да се зареждаме по собствените си начини, без да сме един върху друг и да дишаме в пространство, което вече не е заето.

Отделянето на време за себе си е чудесен начин да се заредите отново, да се преориентирате и да се заземите в реалността. На фона на хаос и истерия около тази пандемия, лесно е нашето безпокойство и страхове да поемем. Затова използвайте самото време да дишате и да си спомняте какво всъщност се случва в къщата ви. Съсредоточете се върху основните изисквания само за днес и попитайте какво можете да направите сега, за да подобрите положението си - направете картички за изпращане по пощата до местна болница или старчески дом, организирайте пространство, в което се чувствате претрупани, или отново вземете старо хоби, за пример.

Определените спокойни зони помагат на малките пространства да се чувстват големи

В домове от всякакъв размер можете да предпазите микробите и големите емоции, които могат да доведат до сривове, като посочите зона за успокояване за всеки човек от вашата къща. Дори когато не ни принуждават на закрито поради мандат на правителството, всеки от нас има пространство в нашата малка къща, което е само наше.

За нашето крайно дете държим леглото му безплатно от всички предмети, с изключение на пълнени животни и меки корици. Ако той се разочарова, това е безопасно място за него. Имайки предвид, че много деца избират да хапят или плюят, когато са в разпад, това е още една предпазна мярка за запазване на микробите на едно място.

Наличието на място, което е изцяло ваше, е овластяване

По време на време, което се чувства далеч извън нашия контрол, от решаващо значение е да поддържаме тези безопасни пространства. Избирам да отида до хамака в задния си двор и да чета, докато съпругът ми ходи да работи на мотоциклети в своята работилница. Безопасното място за всеки ще изглежда различно, но важното е да насърчават безопасността, самото време и разстоянието от домакинството за период, подходящ за възрастта.

Приятели, ние избрах да живеем мъничко и още не сме съжалявали за това. Три години и сме толкова благодарни за всички свободи, които този живот предостави както на нашето семейство, така и най-вече на нашето изключително дете. През това време на страх, безсилие, тревожност и раздразнение, ние ви насърчаваме да оцените своето пространство - без значение от неговия размер - и да вземете необходимите предпазни мерки, които отговарят на нуждите на вашия домакинство за да запазите семейството си в безопасност.

[Вземете това безплатно изтегляне: 5 мощни мозъчни хака за фокус и производителност]

Актуализирано на 26 март 2020 г.