3 съвета за управление на конфликти в отношенията
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- 3 съвета за управление на конфликти в отношенията
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
3 съвета за управление на конфликти в отношенията
Никоя връзка не е без конфликт, но живеенето в постоянен смут в една или повече от вашите взаимоотношения може да бъде пагубно за вашето психично здраве. Когато изпитваме аргументи, се чувстваме нечувани или подценявани или се оказваме в едно нездравословна връзка поради постоянни разногласия с другите, нашата система е залята от хормони на стреса като кортизол и адреналин и симпатичната ни нервна система остава активен, тъй като ние сме постоянно възбудени, за да се борим или бягат. В резултат на това може да почувстваме високо кръвно налягане, повишени сърдечни и дишащи честоти и тревожност.
Справянето с конфликтите в отношенията по здравословен начин подобрява психичното здраве, благополучието и удовлетвореността на отношенията. Няколко съвета:
- Решавайте проблемите своевременно. Вместо да оставяме разочарованието да се развива, говорете за проблеми, когато възникнат.
- Придържайте се към проблема. Избягвайте извличането на проблеми от миналото. Също така се съсредоточете върху самия проблем, а не се атакувайте един друг. Дори ако проблемът е в поведението на другия човек, дръжте фокуса върху поведението и неговите последици, а не върху човека като цяло.
- Направете нещо за де-стрес след спор. Направете нещо приятно заедно, направете внимателна разходка самостоятелно или отделете няколко мига, за да дишате бавно и дълбоко.
Справянето с отношенията е в конфликт положително и позволяването да продължите напред помага да поддържате здравословен баланс в тялото си и във взаимоотношенията си. Това насърчава психичното здраве и благополучието.
Свързани статии Справяне с конфликти в отношенията
- Разрешаване на конфликт във връзка
- Справяне с конфликт във взаимоотношения с някой с БПД
- Как да разрешим проблемите на отношенията
- Как да се борим справедливо с партньора си за връзки
- Балансиране на емоционалните потребности с отговорностите на отношенията
- Как да бъдем уверени във всеки конфликт
- Изграждане на здрави отношения
Твоите мисли
Днешен въпрос: Какъв е най-горният ви съвет за справяне с конфликти, когато те възникнат във вашите отношения? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
Facebook Live: Моят живот с ПТСР
Flashback, постоянни кошмари, депресия, висока тревожност. Мелания ги е преживяла всички. Тя е била диагностициран със C-PTSD; резултат от множество травматични преживявания. Тя е наш гост, този четвъртък, 21 май, в 4p ET / 3p CT.
Присъединете се към нас в Facebook страница на HealthyPlace. Попитайте нашия гост вашите въпроси. Споделете вашия опит с PTSD.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Татуировките са самоуспокояващи се? Предотвратявам самонараняването с мастило
- Как изглежда животът отвъд стигмата за психично здраве?
- Практикувайте внимателност, за да изградите самочувствие
- Аз правя по-малко карантина - и това е приемливо
- Побой над себе си заради шизоафективно разстройство
- Разбиране как самонараняването влияе на другите
- Как да облекчите безпокойството в тялото си сега и завинаги
- Първият ми опит с вербално насилие като млад тийнейджър
- Как Хипомания прави усилена работа
- Как да избегнем цифрово самонараняване
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Променете тези навици, които причиняват тревожност, влошават тревожността
- 3 мита за гранично разстройство на личността
- Когато се чувствате безнадеждни за това, че имате ниско самочувствие
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
"Уплаши се и го направи по всякакъв начин."
Прочетете още тревожни цитати.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram, YouTube и Pinterest, където можете да споделите щифтовете си за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
